こんにちは。
40代女性のスーパーコーチ坂本ともこです。
今日は、午後のセッションが終わったら
14日（月）まで、夏休みをいただきます。
その間、ブログの更新は一日1回となります。
気が向いたら、東京からでも更新するかも。
（あまり、期待しないでくださいね～）
さて、本題に入りますが、、、
嫌なことって、なるべく避けていても
突然の交通事故のように遭遇したりします。
そんなイヤことは、さっさと忘れたい！
自分の都合のいいことだけ覚えていたい！と思います。
果たして、そんな都合のいいことは
可能なんでしょうかね？
あなたは、どう思います？
まあ、答えから言っちゃうと
不可能ではないということです。
それは、めちゃくちゃ簡単なこと。
「記録をとること」「書き出す」ことです。
それが、なんで忘れることになるの！？
と思うかも知れないけど、効果はあるんです。
わたしたちの脳というのは
時に不都合な働き方をします。
大好きな人と別れた時「忘れたいのに...」
資格勉強などしてる時は「覚えたいのに...」
と、こんな風な経験あるよね。
「忘れたい」ことは、さっさと消えてほしいし
「覚えたい」ことは、どんどん記憶してほしい。
しかし、なかなかそううまくはいかないのね。
「忘れる」ことは、コントロールできないのです。
これが不思議ちゃんなところ。
わたしたちは、毎日食事をしています。
そうすると、食事に関するデータがたくさん
脳にインプットされていきます。
そうすると、１食ごとの中身の区別がつかなるのです。
つまり、１年前の夕食に何を食べたかは
忘れるということになります。
いや、3日前も怪しいくらいです、笑。
大好きな人とのデートであっても
1回目は緊張しても、100回もすれば
さほど緊張はしなくなるでしょう。
そして、どれほど大切にしてきたデートでも
余程の記録マニアじゃないと、100回の内容を
全部区別できるかどうかは難しいでしょう。
要は、どれがどれが区別できなくなって
どれも同じ「デート」という「意味」になったとき
あまり興奮しなくなっていくのです。笑
つまり、「経験」が「文章」に変わったとき
感情的になる理由も失われるのです。
だから、記録するのです。書き出してみるのです。
「記録に残して、イヤなことを忘れる」というのは
出来事を「意味」として記録することで
感情的に落ち着くという方法なんです。
いわば出来事の「面白味」を削って
特徴と対策だけに絞ってしまうことです。
味気ないでしょう。笑
つまり、忘れてしまいたいことを経験したら
さっさと記録に残し、「イヤなこと」を
抽象化するべきなのです。
イヤなことは「思い出」ではないのですから
ぜひ、「忘却力」を身につけた女になりましょ。
★次回クライアント募集は9/16（水）～予定★
★TriniryWEBで、コラム連載中です。
「朱に交われば紅くなる、身を置く場所で女は変わる」
いいね、ツイートとして応援お願いします♪
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
1位に返り咲きましたが
留守の間、応援よろしくお願いします❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのスーパーコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
40代女性のスーパーコーチ坂本ともこです。
今日は、午後のセッションが終わったら
14日（月）まで、夏休みをいただきます。
その間、ブログの更新は一日1回となります。
気が向いたら、東京からでも更新するかも。
（あまり、期待しないでくださいね～）
さて、本題に入りますが、、、
嫌なことって、なるべく避けていても
突然の交通事故のように遭遇したりします。
そんなイヤことは、さっさと忘れたい！
自分の都合のいいことだけ覚えていたい！と思います。
果たして、そんな都合のいいことは
可能なんでしょうかね？
あなたは、どう思います？
まあ、答えから言っちゃうと
不可能ではないということです。
それは、めちゃくちゃ簡単なこと。
「記録をとること」「書き出す」ことです。
それが、なんで忘れることになるの！？
と思うかも知れないけど、効果はあるんです。
わたしたちの脳というのは
時に不都合な働き方をします。
大好きな人と別れた時「忘れたいのに...」
資格勉強などしてる時は「覚えたいのに...」
と、こんな風な経験あるよね。
「忘れたい」ことは、さっさと消えてほしいし
「覚えたい」ことは、どんどん記憶してほしい。
しかし、なかなかそううまくはいかないのね。
「忘れる」ことは、コントロールできないのです。
これが不思議ちゃんなところ。
わたしたちは、毎日食事をしています。
そうすると、食事に関するデータがたくさん
脳にインプットされていきます。
そうすると、１食ごとの中身の区別がつかなるのです。
つまり、１年前の夕食に何を食べたかは
忘れるということになります。
いや、3日前も怪しいくらいです、笑。
大好きな人とのデートであっても
1回目は緊張しても、100回もすれば
さほど緊張はしなくなるでしょう。
そして、どれほど大切にしてきたデートでも
余程の記録マニアじゃないと、100回の内容を
全部区別できるかどうかは難しいでしょう。
要は、どれがどれが区別できなくなって
どれも同じ「デート」という「意味」になったとき
あまり興奮しなくなっていくのです。笑
つまり、「経験」が「文章」に変わったとき
感情的になる理由も失われるのです。
だから、記録するのです。書き出してみるのです。
「記録に残して、イヤなことを忘れる」というのは
出来事を「意味」として記録することで
感情的に落ち着くという方法なんです。
いわば出来事の「面白味」を削って
特徴と対策だけに絞ってしまうことです。
味気ないでしょう。笑
つまり、忘れてしまいたいことを経験したら
さっさと記録に残し、「イヤなこと」を
抽象化するべきなのです。
イヤなことは「思い出」ではないのですから
ぜひ、「忘却力」を身につけた女になりましょ。
★次回クライアント募集は9/16（水）～予定★
★TriniryWEBで、コラム連載中です。
「朱に交われば紅くなる、身を置く場所で女は変わる」
いいね、ツイートとして応援お願いします♪
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
1位に返り咲きましたが
留守の間、応援よろしくお願いします❤
にほんブログ村
にほんブログ村
坂本ともこのスーパーコーチング30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
（※男性は応相談とさせていただきます。）
岡山、広島、島根、鳥取、香川、高知、山口、福岡、熊本、宮崎、沖縄、兵庫、大阪、東京、三重、静岡、神奈川、愛知、岐阜、長野、福島、福井、千葉、京都、山梨、埼玉、群馬、栃木、茨城、和歌山、北海道など、全国各地からお申込みいただいています。
★メディア掲載情報
★プロフィール
★メニュー＆料金
★オリエンテーション
★お問い合わせ
★無料メール講座【全7回】
※いつでもお気軽に
お問い合わせ、お申込みください。