こんにちは
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
今日は、朝から足の検査日でした。
レントゲン撮って、診察してもらって
リハビリ室へ行って、運動の仕方教えてもらって。
言われなくても、運動しちゃってるけどね。笑
でも、診察結果はまだまだ変わらず。。
「これで、（骨が）ひっついたら赤ちゃんよ！」
と言われてしまいました。
確かに、わたしは赤ちゃんの何十倍も歳くってる。
ということは、再生に何十倍もかかるわけだな。
シュン、、、
として、おうちに帰りました。
何だかんだ動きすぎちゃうんだよね。。
わたしたちのカラダって、なんと60兆個の
細胞によって構成されているんです。
そう、肌も、髪の毛も、臓器も。
一つ一つの細胞が集まってできてるんです。
じゃあ、なんで細胞は老化するんでしょうか。
例えば、リンゴで例えましょうかね。
リンゴはそのままだったら、結構日持ちします。
だけど、ナイフを入れたとたんに、切り口から
どんどん茶色に変色していくよね。
それは、切り口が酸素に触れて酸化するから。
人間がケガなんかするとそこが変色したりするのと一緒。
でも、それ以外でも確実に老化は起こってます。
そういう切り口がなくても、わたしたちは
日々生きるために、呼吸をして酸素を吸ってます。
そうして入っていった酸素は、血液で全身を巡りながら
どこへ行くと思いますか？
そう、細胞の中なんですよねぇ。。
なので、生きるために必要な酸素を吸うたびに
わたしたちは老化していくのです。。
でも、若いうちは運動したり、はしゃいだり
酸素をたくさん吸っても、ピチピチだわよね。
それは、若い人は新陳代謝が活発に行われてて
ちゃんと新しい細胞が生まれ変わっているから。
みなさん、よくご存知かも知れないけど
肌のターンオーバーは28日。胃は、なんと5日と早い。
筋肉や肝臓は60日。骨は90日（やっぱり...）
これは、健康的な成人の目安です。
肌のターンオーバーは、20代で28日ですよ。
40代になると55日。50代では75日だそうです。
ひぇ～～～、約2ヶ月を要するのです。
でも、希望は捨てないで。
細胞が死んでるわけじゃないからね。
生きてる間は、新しい細胞にすべて入れ替わる
可能性はあるのです。
だから、40代からは努力をしないと
相当な差が開いていくことになっていきますよ。
今日生まれる細胞を大切にしよう～と思い立った
その日から若返りが始まるんだ！と思ってね。
そして、もうひとつ嬉しいことに
カラダだけじゃなく、内面の精神的にも
生まれ変わっているそうなので
何も1年以上も前の自分にこだわることはないのです。
また「自分の60兆の細胞を信じることで、
自己治癒力を目覚めさせることができる」
という説もあるそうです。
わたしは音楽が好きなんだけど
音楽って聴覚だけじゃなく、五感を刺激します。
だから皮膚も、音楽を聴いてるの。
その好きな音楽の振動を、60兆個の細胞も
キャッチしているのです。
だからライブに行って、あの生の演奏を
皮膚感覚で音楽を聴く体験があると
家でCDを聴く効果が格段にあがるってわけ。
だから、ロックを聴くと細胞から若返るような
そんな気がするわたしです。
★6月新規クライアント受付開始★
先着2名様1名様を予定しています。
希望される方は、こちらよりどうぞ。
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言われなくても、運動しちゃってるけどね。笑
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確かに、わたしは赤ちゃんの何十倍も歳くってる。
ということは、再生に何十倍もかかるわけだな。
シュン、、、
として、おうちに帰りました。何だかんだ動きすぎちゃうんだよね。。
わたしたちのカラダって、なんと60兆個の
細胞によって構成されているんです。
そう、肌も、髪の毛も、臓器も。
一つ一つの細胞が集まってできてるんです。
じゃあ、なんで細胞は老化するんでしょうか。
例えば、リンゴで例えましょうかね。
リンゴはそのままだったら、結構日持ちします。
だけど、ナイフを入れたとたんに、切り口から
どんどん茶色に変色していくよね。
それは、切り口が酸素に触れて酸化するから。
人間がケガなんかするとそこが変色したりするのと一緒。
でも、それ以外でも確実に老化は起こってます。
そういう切り口がなくても、わたしたちは
日々生きるために、呼吸をして酸素を吸ってます。
そうして入っていった酸素は、血液で全身を巡りながら
どこへ行くと思いますか？
そう、細胞の中なんですよねぇ。。
なので、生きるために必要な酸素を吸うたびに
わたしたちは老化していくのです。。
でも、若いうちは運動したり、はしゃいだり
酸素をたくさん吸っても、ピチピチだわよね。
それは、若い人は新陳代謝が活発に行われてて
ちゃんと新しい細胞が生まれ変わっているから。
みなさん、よくご存知かも知れないけど
肌のターンオーバーは28日。胃は、なんと5日と早い。
筋肉や肝臓は60日。骨は90日（やっぱり...）
これは、健康的な成人の目安です。
肌のターンオーバーは、20代で28日ですよ。
40代になると55日。50代では75日だそうです。
ひぇ～～～、約2ヶ月を要するのです。
でも、希望は捨てないで。
細胞が死んでるわけじゃないからね。
生きてる間は、新しい細胞にすべて入れ替わる
可能性はあるのです。
だから、40代からは努力をしないと
相当な差が開いていくことになっていきますよ。
今日生まれる細胞を大切にしよう～と思い立った
その日から若返りが始まるんだ！と思ってね。
そして、もうひとつ嬉しいことに
カラダだけじゃなく、内面の精神的にも
生まれ変わっているそうなので
何も1年以上も前の自分にこだわることはないのです。
また「自分の60兆の細胞を信じることで、
自己治癒力を目覚めさせることができる」
という説もあるそうです。
わたしは音楽が好きなんだけど
音楽って聴覚だけじゃなく、五感を刺激します。
だから皮膚も、音楽を聴いてるの。
その好きな音楽の振動を、60兆個の細胞も
キャッチしているのです。
だからライブに行って、あの生の演奏を
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家でCDを聴く効果が格段にあがるってわけ。
だから、ロックを聴くと細胞から若返るような
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