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こんにちはコスモス
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。


今日は、午後からのオリエンが日程変更になったので
大好きなコタツちゃんを片付け(今頃かっ!?笑)
大掃除をしてから、またまたホットヨガってきました。

ヨガる前に、発汗ジェルを足や腕に塗ると
唐辛子としょうがと大粒塩とハチミツの成分で
滝汗ダラダラの、終わった後はお肌ツルペカです。キラキラ

そんなヨガ生活を送ってると、気づいたことがあるの。
冷静さや余裕というのは、精神や性格的なものだと
思ってたんだけど、そうじゃないんだって。

やっぱり心とカラダは繋がっていて
「冷静さや余裕=肉体的な安定」なんだなーと。

肉体的な安定というか、体が整うというか。
呼吸や体の使い方や、自分と向き合う時間とか。



例えば、あなたがどんなに冷静で大人な女性でも
腰が痛かったり、頭痛がひどかったらどうかな?

もし、そんな状態で、態度の悪い運転手の
タクシーなんか乗った日には、イライラしちゃうよね。

多くの人は、メンタルを安定したくて
精神論を読んだり、自己啓発本を読み漁るんだけど
自分のカラダの状態に、あまり目を向けません。

何かどっかが痛くなったら、ヤバイかも~って
それぐらいの時しか、あまり考えてあげないの。

美しくなりたい!からって、メイクばかり研究したり
ファッションばかり気を遣っても、それは上辺だけ。

わたしは、もともと夜1時間のウォーキングや
30分くらいの筋トレしたり、食事にも気を配ってるけど
ホットヨガをやるようになって、もっと実感。

肉体的な疲れやストレスって、わりと気づきません。
でも、それが限りなくなくなってくると、、、
感情にまで影響を与えるもんですね。スキ

体が軽いと、不安や恐れが生まれにくくなるよ。

もしあなたが、すぐ誰かにカッとなっちゃったり
イライラしちゃうんだよね~って人は

それは、あなたの肉体が整っていないのが
原因かも知れませんよ。

肉体が整ってくると、カダラが賢くなるので
自分を傷つける人に近づいていかなくなったり
自らドツボな方へ、突っ込んでいかなくなるそうですよ。

何かわたしの周りでも、ホットヨガを始めた人が
チラホラ出てきて、喜びの声を聴いてます~。au 着フル

どうしてもマイナス思考から抜けれない人は
ぜひ、自分に合ったカダラの使い方を見つけてね。



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