ひるかわ@アラフォーエクササイズ 自由が丘加圧トレーニングジムDUEX tiktoker

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脚やせしたい!でも本格的にジムに行くモチベーションはない! そんな人でも毎日3分くらいの時間で出来るエクササイズがアラフォーエクササイズ(^^) 今日は脚やせのための運動 ①片脚ニーアップ  片脚立ちでバランスをとり、膝を片脚5回ずつ上げていきます。 下っ腹と脚の付け根が引き締まる ②四股ツイスト 脚を広く開きます。 手でウチモモを開きながら肩を交互に入れていく。 捻りを加えて体幹をストレッチしよう! 2分くらいやってみると気持ち良く鍛えれます。 皆さんライフスタイルにエクササイズを取り入れてみましょう。 自由が丘加圧トレーニングジムDUEXでもパーソナルトレーニングを受付中です! 動画はYouTube、tiktok、Instagramのストーリーで公開中です。 #MuscleTech #マッスルテック #マッスルテックジャパン #TeamMuscleTech #muscletech_japan #ナイトロテック #ホエイゴールド #クリアマッスルハイパー #ライブラン #スポーツオーソリティ #自宅トレーニング  #加圧トレーニングジムDUEX #痩せる #ダイエット #エクササイズ #加圧トレーニング #ひるかわ@アラフォーエクササイズ #tiktok #A-wear

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