家族でお出かけ前に大好きなパスタ屋さんに「pasta8」でランチしました。本当に美味しい...

この投稿をInstagramで見る

家族でお出かけ前に大好きなパスタ屋さんに「pasta8」でランチしました。 本当に美味しいモチモチ生麺のパスタが最高なんです。 ランチのプチサラダも美味しい！ 皆さん是非 #pasta8 #MuscleTech #マッスルテック #マッスルテックジャパン #TeamMuscleTech #muscletech_japan ＃ナイトロテック #ホエイゴールド #クリアマッスルハイパー #ライブラン #スポーツオーソリティ #自宅トレーニング　 #加圧トレーニングジムDUEX #痩せる #ダイエット #エクササイズ #加圧トレーニング #ひるかわ@アラフォーエクササイズ #tiktok #A-wear

ひるかわ@アラフォーエクササイズ(@takashige66)がシェアした投稿 - 2020年Aug月8日am6時55分PDT

自宅で出来る簡単エクササイズにtryしましょう！2分〜3分くらいを目安にサーキットエク...

この投稿をInstagramで見る

自宅で出来る簡単エクササイズにtryしましょう！ 2分〜3分くらいを目安にサーキットエクササイズとしてやってみましょう！ ①ツイストスイング１０回 ペットボトルやクッションなどを持って、大きく捻ります。 体幹や腹筋、脇腹の引き締めに最適です ②ツイストパンチ１０回 大きく捻りを加えながらパンチを繰り返し行います！ 真っ直ぐにパンチを伸ばせば、肩、二の腕の引き締めに最適ですよ！ ③ツイストヒザ蹴り10回 大きく捻りを意識しながらヒザ蹴りを打ち込んでみましょう！下っ腹と脚の付け根のエクササイズに最適です！ 動画はYouTube、tiktok、Instagramのストーリーで公開中です。 #MuscleTech #マッスルテック #マッスルテックジャパン #TeamMuscleTech #muscletech_japan ＃ナイトロテック #ホエイゴールド #クリアマッスルハイパー #ライブラン #スポーツオーソリティ #自宅トレーニング　 #加圧トレーニングジムDUEX #痩せる #ダイエット #エクササイズ #加圧トレーニング #ひるかわ@アラフォーエクササイズ #tiktok #A-wear

ひるかわ@アラフォーエクササイズ(@takashige66)がシェアした投稿 - 2020年Aug月6日pm7時08分PDT

脚やせしたい！でも本格的にジムに行くモチベーションはない！そんな人でも毎日3分くらいの...

この投稿をInstagramで見る

脚やせしたい！でも本格的にジムに行くモチベーションはない！ そんな人でも毎日3分くらいの時間で出来るエクササイズがアラフォーエクササイズ(^^) 今日は脚やせのための運動 ①片脚ニーアップ　 片脚立ちでバランスをとり、膝を片脚５回ずつ上げていきます。 下っ腹と脚の付け根が引き締まる ②四股ツイスト 脚を広く開きます。 手でウチモモを開きながら肩を交互に入れていく。 捻りを加えて体幹をストレッチしよう！ 2分くらいやってみると気持ち良く鍛えれます。 皆さんライフスタイルにエクササイズを取り入れてみましょう。 自由が丘加圧トレーニングジムDUEXでもパーソナルトレーニングを受付中です！ 動画はYouTube、tiktok、Instagramのストーリーで公開中です。 #MuscleTech #マッスルテック #マッスルテックジャパン #TeamMuscleTech #muscletech_japan ＃ナイトロテック #ホエイゴールド #クリアマッスルハイパー #ライブラン #スポーツオーソリティ #自宅トレーニング　 #加圧トレーニングジムDUEX #痩せる #ダイエット #エクササイズ #加圧トレーニング #ひるかわ@アラフォーエクササイズ #tiktok #A-wear

ひるかわ@アラフォーエクササイズ(@takashige66)がシェアした投稿 - 2020年Aug月6日pm6時56分PDT