恐かったですね地震。
冷静になると、最中も怖いのですけれど、パニ持ちさんは、不安要素が輪をかけて高まり、身体固まります。
そして、思考停止
ワタシはソラナックス飲んで寝ました。
またYou Tubeをつけていたので、ユーチューバーさん！的確に皆を誘導してくれて助かりました。
小一時間、誘導の元、皆で深呼吸していました。
私は、パニック障害持ち
真っ先に、薬確保
※重要
で
マスク→火の元→窓開ける
落ち着いたら、お風呂に水を溜めておきました。
とにかく、薬
母も、枕元に、100均のケースに入れた薬、ニトロ、インシュリン注射
、水を用意して毎晩寝ていたな。と、思い出していました
車に常備できるように、余分に薬をもらいたい
今はできないんですよね〜少しくらいなら昔はできたのよ
まだまだ余震に注意ですね⚠
下から付きあがるやり方いい加減にしなさいヨォォォ
我が家の懐中電灯類は、ことごとく電池が切れていた
枕元に靴も必要ですね。
縮み上がった心臓の為に
今日は、かわいい物を沢山目にしましょう
インスタの旭山動物園の赤ちゃん達
オヌヌメ
シロクマの赤ちゃん、今ヨチヨチ
期で激カワですよ