厚底か？
裸足か？
ジョギングをする上で
迷う
軽く30分とか走る分には
どっちでも良いのかもなのだけど
10km
とか素敵に走れる様にと
ランニングマシンで
30分を超えて走ると
何だか膝が痛くなる
不思議なもので
外を走ってる時は痛くならない
ランニングマシンの着地面との
角度が膝に悪いのだろうか？
軽い靴が欲しくて
最近買ったワークマンのジョギングシューズで
走っているのだが
厚底タイプである
YouTubeで
『ジョギング 膝』と調べると
マッサージ方法や
中敷の選び方など
そして
『膝が痛くなる人は厚底は履くな』みたいなのも
裸足に近い感覚の薄めの靴で
踵の丸みで
衝撃を吸収して
全身で走るのが良いとな
意識して走ったら
良い感じ
せっかく買ったので
厚底シューズ使うけど
痛みなく走れたので
ご褒美
