自分の体は自分で治す！
をサポートするNoriko式ウォーキングインストラクター：EBIZOです！
最近は、
とても涼しく、もうすでに秋本番！
という感じの陽気ですね！
特に、朝方は冷え込む日が続いていますね！
体調崩していませんか？
このイラストのように、
女性に多い反り腰！
あなたも、
もしかしたらそうなのではありませんか？
反り腰のあなたは、
いつも腰が痛く、
肩こりもひどいはずです！
腰を反らして立つと、
重心が後側になり、
倒れてしまいそうになりますね？
でも、
体は後ろに倒れないようにガンバります！
どうやってガンバると思いますか？
背中を丸めて、
顎を突き出すように、
頭を前に持っていくようにして、
ガンバって重心を取るんです！
反り腰になると、
腰が痛いだけじゃなく、
肩こりもヒドくなるんですよ！
こうなると、
腰周りと肩周りの筋肉がガチガチに固まり、
痛いだけじゃなく、
疲れは溜まりやすく、
寝て朝起きても疲れは取れない、
という状態が続くんですよ！
Noriko式ウォーキングの講座では、
まず、ガチガチに固まった筋肉をゆるゆるにゆるめて行くことから始めます。
筋肉がガチガチで、
反った腰のままウォーキングをしても、
足は前に出にくいし、
無理やり体を動かすことになるので、
逆に体を痛めてしまいますからね！
先ずは、
筋肉をゆるめて、
体に負担を掛けない立ち方を覚えます！
体に負担を掛けない立ち方を覚えたら、
後は、そのまま足を前に運ぶだけ！
簡単ですよね＾＾
Noriko式ウォーキングは、
「えっ！こんなんでいいの？」
と思わず声が出てしまうウォーキングです！
あなたも、
一緒に「ワオ！簡単～！」
と言ってみませんか？
講座のお申し込みはこちら！
それから、
読者登録、アメンバーの申請は大歓迎です！
お気軽に登録してくださいね＾＾
一緒に、
「自分の体は自分で治す！」
を実践していきましょう～！