ふと鏡をみたら「怖い顔」になってませんか。
しかめっ面した人の顔をみると、なんだか心配になりませんか。
私たちの顔は、結構頻繁に怖い顔をしています。
無意識のうちに怖い顔をしてしまっています。
顔は心の鏡。
怖い顔になっていると、夜の睡眠の質も下がるかもしれません。
夜の睡眠の質が下がると、怖い顔になるかもしれません。
笑顔を作りましょう。
楽しくなくても笑顔になりましょう。
哀しい時も笑顔になりましょう。
楽しい顔をしていると、不思議とリラックスしてきます。
眠りの質も上がって、次の日も楽しい顔になります。
なんだか憂鬱だな。
なんだか今日も辛いな。
嫌な事しかないな。
なんでこんなについていないんだろう。
そんなあなたは
まず最初に
「顔を緩めて」笑顔を作ってみて下さい。
睡眠の専門家 越野博文