お外ヨガ | hiroshimayoga103のブログ

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広島ヨガ教室スタジオ103☆中四国唯一の全米ヨガアライアンス認定校。103インストラクターによる、日々思うこと、皆様へのメッセージ、毎月だいたい10日・20日・30日に更新しています。皆様とのきずなを大切に♪

こんにちは〜!sakinaです💛

梅雨が明けたらいっきに夏到来!ですね🌞

暑い日が続いているので、熱中症にも気をつけたいところです。こまめな水分補給、とても大切ですね。
1日に1.2リットルの水分を摂ると良いそうです。
喉が渇いて飲むよりも、喉が渇く前に飲むことも大切です◉
汗をかいたあとは、スポーツドリンクなど塩分の多少含まれたものをうまく摂りながら、体調管理もして元気に過ごしていきましょう✨


先日、お外ヨガをしてきました〜🧘‍♀️🌿
午前中のまだ涼しい時間に、同期のみんなで木陰にヨガマットを敷いて💕
青い空と木々の緑、柔らかい地面、ときどき吹いてくる風。自然のエネルギーを感じられる、より呼吸が深まる感覚を味わうことができました。
自然と、「気持ちいい〜!」と言いたくなるような、というか言っていたかもしれません😂
そんな、自然に囲まれた環境で行うヨガもいいなぁと感じました☺️

自然の中に行くことが難しくても、遠くの山を眺めたり、青い空を見たり、朝日を浴びたりしながら、深呼吸だけでも良いかもしれません。

午前中にほんの一瞬でも、深呼吸をしたりヨガで身体を動かしたりすることで、自然と心も元気になって、前向きに1日を過ごせるような気がします♪

みなさんも、ぜひ快適な環境で心地の良いヨガ時間を過ごしてみてください🥰

ヨガを通して出会えた方たちと、ヨガを通して心地の良い時間を過ごせることに感謝したいと思います🧡


広島ヨガスタジオ103