NEWクラス!広島でホイールヨガ | hiroshimayoga103のブログ

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広島ヨガ教室スタジオ103☆中四国唯一の全米ヨガアライアンス認定校。103インストラクターによる、日々思うこと、皆様へのメッセージ、毎月だいたい10日・20日・30日に更新しています。皆様とのきずなを大切に♪




こんにちは‼️
ヨガインストラクターのmaiです🧘‍♀️


10年ほど県外へ出ており、
ほんのたまーにブログに登場したり、103に出没したりしていましたが、、、


この春広島へ戻るタイミングで
またスタジオ103でお世話になる事になりました😊


改めて、今後ともよろしくお願いします🌸🌸🌸




7月の103でのレギュラーレッスンは

♦️月 14:15〜15:15 ホイールヨガ

♦️火 14:00〜14:20 コアトレサーキット
   14:30〜15:30 全身すっきりハタヨガ

♦️水 18:15〜19:05 しっかり動く爽快ホットヨガ

♦️金 13:00〜14:00 はじめてのアシュタンガヨガ
   14:45〜15:45 まるふわ美骨盤ヨガ【オンライン】


となっております😊
各レッスン、それぞれのカラーや効果効能がありますが今日は、7月から導入された最先端のホイールヨガのご紹介をさせていただきます🧡









🔶ホイールヨガ🔶


ホイールヨガ

ってなに?



ホイールヨガとは背骨を柔軟にするために設計された、円形状のプロップスを用いて行うヨガのことです。

現代人の生活は体を丸める時間が長く、背面が硬くなりがち。

その結果肩こりや腰痛、猫背、巻き肩、ストレートネックなどに悩む方が多いと言われています。

ホイールを使うことで負荷を軽減し、無理なく改善に繋げていきます。

 

また、わざと不安定にさせて体幹強化や筋力アップ、

円形状を活かし筋膜リリースやマッサージ目的としても使え、ダイエット効果や姿勢改善なども期待できます。

 

通常では苦手なヨガポーズ(特に後屈系)が深められ、普段よりもさらにリフレッシュ効果を味わうことが出来ます。




ଘ♡ଓ*:゚+。.໒꒱°*。⋈。♡:* :゚+。ଘ☆:゚+。⋈。







ホイールを使って無理なく


猫背改善✨✨
腰痛予防💖💕💕
柔軟性アップ❣️❣️❣️



この夏、話題のホイールヨガ
103で始めてみませんか?😊🌈




ホイールヨガ体験してみませんか♬

市内近郊にお住まいの方で

103が初めての方限定!

2,500円(税込)で体験できます!

※ヨガマットレンタル代別





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