インストラクターのやすこですニコニコ
今年も宜しくお願いいたします❣️

26日はスタジオ所属のインストラクターや養成講座の卒業生が大集合しての研修会でした❣️

午前中は折り鶴タワーの研修室での研修でした。
10階からの眺め良かったです💕




今年のスタジオ103のスローガンは
『願いは必ず満ちる❣️Certisfication❣️』

です🌟

それぞれが願いを込めてドリームマップを作りました❣️

私のMAPです🌟
願いが叶うように行動ですね照れ

午前中は桃谷先生のゲーム大会🌟
ボードゲームで盛り上がりました❣️
初めてしたけど、面白かったですよ。

午後からスタジオに戻り、
松川先生の
『骨盤底筋トレーニングヨガ』でした❣️
詳しい資料と分かりやすい実技でした。
松川先生、ありがとうございました😊

骨盤底筋が緩むと尿もれとかしやすくなるし、姿勢も悪くなるので、大切です💕
早速、私のクラスでも何個かポーズしてみました。

トウキョウタワーのポーズ
スーパーマンのポーズです🌟

次はあけみ先生の
『表情筋トレーニングで丸ごと健康に』
顔には筋肉がたくさんあります。
動かさないと硬くなり、無表情な感じになったり、口が開けにくかったり、鼻の通りも悪くなります。
お顔も動かしましょう❣️
それにしてもあけみ先生の表情の豊かなこと!



最後は4チームに、別れて、なんと!
 Tik Tokに初チャレンジです🌟
私のチームはのりこ先生がリーダーとなり、ヨガ➕ダンスの素敵な動画が出来ました❣️
可愛いのですよ。
下のリンクから、見てくださいね爆笑
可愛いかったら、『いいね』お願いします❣️





皆さんの今年の夢は何ですか?
叶うように行動ですね💕


スタジオ103:https://www.studio-103.com/