ベストフィジーク初代日本チャンピオン☆パーソナルトレーナー桑崎寛☆GET美BODY☆ベストボディジャパン -4222ページ目
2009-02-18 18:16:07

今日のメンテナンス終了

テーマ:桑トレ日記

お疲れ様です。桑崎です。

ってことで、ただいま今日のメンテナンストレが終了しましたチョキ

かる~く胸だけです。

ダンベルプレス…20kg×10、30kg×10、38kg×8×2

ベンチプレス…60kg×10×3、60kg×10(上げ下ろしとも10秒)、40kg×10×2(上げ下ろしとも20秒)

正味30分でした

トレーニングの後はいつもこれ!!

楽しくボディメイク!!インストラクター・トレーナー桑崎寛のひとりごと-090218_1810~01.jpg

では、そろそろレッスンに行ってきますDASH! 人気ブログランキングへ ランキング参加中です

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