5/9もう週末の練習会！
GWの5連続練習会後の2日は、軽く回しただけ。
TSB▲24から、
ようやくTSB＋0まで復活！
まだ若干脚が重い。。
アップを済ませてミートアップ！
今日も大勢の参加。
いつも通り62km 90分程の練習会。
3周は一定ペース
4.5周はアタックありのルール。
ないちゃん、ごんぞーさんは、ギリギリ間に合わなかったか？withライドでの参加。
ペースは、皆さんお疲れか？ いつもより若干弱め。
タクマくん、キャップは、いつもになく大人しい(笑)
最初の3周を平和な感じで消化。
3周目終わりに、お別れの挨拶ラッシュ！
いつ千切れてもいいように段取りをする！
すぐに数人がアタックするも、みんな千切れない！
そしてゴール。
思ったよりパワーは維持できた。
さて
キャップ、ないちゃんは
自らzパワーの人から離すようにおとりになったみたい！
残念でたまらない。
どうかご無事で。。。。
先頭集団は8人！
登り坂でも誰も切れない。
みんなどんだけ強いんやって！
あかりちゃんも居る。
そして最終周の火山まで、そのままのメンバー。
あかりちゃんは最後の登り坂まで食らいついてた。
いつもより、少し緩いとはいえ、、、どんな女子や。。。ヤバイ
みんな女子に負ける訳にいかないと、頑張ってギリギリやったはず。
なんとか最後まで頑張った。。
1周目 231w (NP245w) 3.58w/kg
2周目 258w (NP261w) 4.00w/kg
3周目 252w (NP255w) 3.91w/kg
4周目 282w (NP298w) 4.37w/kg
5周目 271w (NP287w) 4.30w/kg
少し疲れが残ったままかな。
参加された皆様、ありがとうございました。
さて
明日は、苦手なリッチモンドの初コース。。。
よろしくお願いします。