体力（スタミナ）とは、筋トレや走ったからといってつかないです
筋トレしても、筋力アップしますか?
筋トレしてるわりには、筋力は増えないのが現実ですね
呼吸は、肋骨が縮んだり膨らんだりする事により、機能するので肋骨が固いと呼吸しにくいです
つまり肋骨が固いと浅い呼吸になるし、体力もつきません
逆に肋骨を動かなくするのが、筋トレです
特にお腹に力を入れて生活している人、歩く時入れる人はダメです
筋肉が一つの塊になり、動き難い身体になります
ダイエットにはならないし、内臓も固くなります
インナーマッスルを使いながら肋骨・体幹部を固めない筋トレがあるなら、筋トレは有効です
しかし、インナーマッスルを使い体幹部を柔らかくする体操があります
立腰体操です〜😁
ホントにどんな人でも有効な体操です
インナーマッスルが使えてると、内臓を温めてくれます
今セミナー募集しているのが10月にする、脚に特化した体操で、他にも寝転び体操、座ってする体操、立ってする体操などあります
どんな人でも健康になりたくなくても、これをすれば勝手に健康になってしまいます