【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

てるてるぼうず雲10月目標 「ジョギング:100km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング0km(月累計:0km) 体重:?k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・魔女・・・・・・・・・

 

今日は職場の親睦会「マリオット:パーゴラ」「ビュッフェ」にいった(うちは家族で参加)音譜

「15F」という事で…やっぱり景色が素晴らしかった。

 

「オープンキッチン」シェフ「肉」などを切り分けたりしてくれた。

 

美味しそうな料理がたくさんならび…ひな【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-ひな似顔絵デザートもいっぱい食べていた。

 

太陽【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-太陽似顔絵ステーキをたくさん食べた後は「パン」が美味しいと「パン」を食べていた。

 

「ホワイトカレー」も美味しかったし…僕はデザートも食べ過ぎた体重計

「親睦会」もたくさんの人が来てくれて…楽しく話が出来た。…よかった笑

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【しまだ大井川マラソン…「実施日:10月29日」】

 

「静岡マラソン(3/4)」には「股関節」…治ってるかな?おやじ。

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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