【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun10月目標 「ジョギング:100km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング0km(月累計:0km) 体重:?k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ジャック・オ・ランタン・・・・・・・・・・・・・・魔女・・・・・・・・・

 

今日はやっと「10/1」に植えた「苗」の話芽

「ナスナスをすべて収穫して「庭の畑」「イチゴ苺「落花生ピーナッツだけになったので…

 

その他のところに「牛ふん(肥料)」を入れて…耕した。

 

そこに定番の「キャベツ野菜「白菜白菜*を植え…

 

「ネギワケギを植えかえて…太陽【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-太陽似顔絵ひな【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-ひな似顔絵が好きな「ブロッコリーブロッコリー☆も植えてみた。

 

あと去年…人気だった「芽キャベツ」と…他にも「すずなりキャベツ」ってのを植えて…

 

あと…「絹さやエンドウ絹さや「種」から挑戦

で…「庭の畑」はこんな感じになった笑

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【しまだ大井川マラソン…「実施日:10月29日」】

 

まだ…股関節痛いドンッので…「ストレッチ」「散歩」をしている。

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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