【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun9月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング24.6km(月累計:101.0km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・・・・・もみじ・・・・・・・・・・・月見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・くり・・・・・

 

今日も…みんなよりも早めに起きて「白樺湖」を走るウキウキ

「朝ごはん」後も軽くみんなと走って…「合宿合計:100km」クリア

 

で…「バンガロー」チェックアウトして…みんなで「三峰山」散策

天気がよくて…気持ちよかったsun

 

山頂でたくさん写真も撮って…「三峰茶屋」「天然きのこ汁+おにぎり」昼食

 

その後…「美ヶ原牧場」から「茶臼山頂上」まで「ハイキング」ウキウキ

 

帰りは「おぎのや」「峠の釜めし」を食べようと思ったら売り切れあせるラーメンを食べる。

充実した「マラソン同好会合宿」はこれで終了となった。

(あ~~楽しかったなぁ~笑

 

「おじさん」ジャンプジャンプしてみたが…飛んでるかどうかもわからない泣くおやじ。

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【安城5時間耐久マラソン…「実施日:9月24日」】

 

今日「朝:18.2km」「昼:6.4km走った(合宿合計:101.1km)

(股関節が痛くて「7分/km」のペースになっていたが…目標クリア)

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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