【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun9月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング44.1km(月累計:76.4km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・・・・・もみじ・・・・・・・・・・・月見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・くり・・・・・

 

僕は目標「合宿:100km」を目指して…A.M.5時半に起きて…「朝ごはん」前「白樺湖」を走る焦る

 

みんなで「朝ごはん」を食べると…まずは「女神湖」に走って向かう。

「女神湖」を1周すると…「蓼科牧場」の横を走って「長門牧場」まで向かう。

 

「長門牧場」では「マルゲリータピザぴざ「ソフトクリームsoft cream*を食べる。

 

「全国新作花火競技大会(諏訪湖)」打ち上げ花火

 

「新作」というだけあって…珍しい花火がたくさんあがった音譜

今年はすごく寒かったが…とても楽しかった笑

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【安城5時間耐久マラソン…「実施日:9月24日」】

 

今日「朝:17.9km」「昼:26.2km走った(合宿合計:76.4km)

(長門牧場からバンガローまでの「11.6km」が痛くてつらかった)

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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