【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

雲sun9月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング32.3km(月累計:32.3km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・・・・・もみじ・・・・・・・・・・・月見・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・くり・・・・・

 

今日から一緒にRUN練習をしている「マラソン同好会(マ会)」合宿だったクラッカー

が…今日は会議があって…「塾院生:教授」遅れて参加になった汗

 

今回の「合宿」…目標は「3日合計:100km」なので…

「A.M.6時」にみんなを見送りしてから…いつもの公園を「20.1km」走る焦る

 

午前中会議に出て…

昼時間を使って「12.2km」走って…「塾院生:教授」の仕事が終わるのを待つ。

 

「教授」の仕事が終わると…買い出しをして…「深山荘バンガロー村」に向かうくるま。Bダッシュ

夕飯は「焼肉」「キムチ鍋」ビックリマーク

 

その後は「塾院生:教授」ギターギターで…大合唱

その後…若者楽しい話をしていたようだが…おっさんは早々と就寝おやすみ。

 

「塾院生:教授」が遅れて「白樺湖」に向かっている頃…

若者車山で…こんな爽やかな写真を撮っていたカメラ

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【安城5時間耐久マラソン…「実施日:9月24日」】

 

今日「朝:20.1km」「昼:12.2km走った。

(朝…頑張って走ったので…昼は股関節がすごく痛かった)

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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