【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


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雲sun8月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング13.3km(月累計:389.3km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・なつやすみ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アブラゼミ・・・・・・・・・・・・・・・・・スイカ_01・・・・・・・・・・

 

「8月5・6日」「24時間マラソン」を走ってから「足の付け根部分」が痛いドンッ

(前から痛かったり…治ったりを繰り返して…実は「静岡マラソン:3月」でも「股関節」が痛かった)

具体的にどこと言われてもいろんなところが痛いので説明がしにくい。

 

で…これは何なんだろはてなマークと…ネットパソコンをいろいろ調べてみた。

すると「グロインペイン症候群(別名:鼠蹊部痛症候群)」ってのが出て来たひらめき電球

 

患者は場所の説明が難しいので

「足の付け根」「股関節」「股間の上」「お腹から足の付け根」とアバウトな事を言うらしい。

決定的だったのは「くしゃみ」をすると「下腹部」が痛いビックリマークというもの。

 

ずばりビンゴ…なので…僕はきっと「グロインペイン症候群」だと思われる。

なんでも「サッカー選手」に多いが…長距離を走る人にもよくある怪我のよう。

 

これは股関節への過度の負担の繰り返しの結果おこるって書いてあったので…

そりゃ「24時間」も走ればそうなるわなぁ~って思った。

 

ただ、痛いだけでなく…

可動域が狭くなると書いてあり…(痛みのせいかとも思うが)「ストライド」が全く伸びないあせる

 

「慢性化」してしまうとか…完治には「2,3ヶ月」かかるとか…ビビらすような事を書いてあるが…

しばらくは…ストレッチを充分にして…ゆっくり走ってみようと思うウキウキ

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【安城5時間耐久マラソン…「実施日:9月24日」】

 

今日「朝:9.7km」「昼:3.6km走った。

昨日よりも「右股関節」痛いあせる

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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