【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun8月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング17.2km(月累計:363.1km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・なつやすみ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アブラゼミ・・・・・・・・・・・・・・・・・スイカ_01・・・・・・・・・・

 

この前「くぅ猫と…留守番をしていたので…写真を撮って遊んでいたカメラ

「たぬきたぬきみたいになっているので…何枚も撮っていたら…嫌そうな顔をし出した。

 

 

それでも…かまわず撮っていたらこんな顔になった矢印

 

なんかに似ている。…あビックリマーク「チベットスナギツネ」!!

「くぅ」と遊んでいると…とても楽しい音譜

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【安城5時間耐久マラソン…「実施日:9月24日」】

 

今日「朝:10.1km」「昼:7.1km走った。

 

やっぱり…走ると「股関節」を中心にいろいろ痛い

くしゃみをすると「腹筋」が痛い。…なんだろ?おやじ。

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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