【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun8月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング0km(月累計:228.5km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・なつやすみ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アブラゼミ・・・・・・・・・・・・・・・・・スイカ_01・・・・・・・・・・

 

今日は家族で「鳴門」満喫したクラッカー

 

まずは「鳴門クルマエビ」「クルマエビ釣り」ビックリマーク

 

それを「素揚げ」して…塩をふりかけて食べた。

 

そのあと…「鳴門の海岸」で遊んで…「鳴門スカイライン」ドライブして帰ってきたくるま。B

 

「鳴門市」で創業した「三八」「徳島ラーメン」も食べたラーメン

一般的な「徳島ラーメン」とは違うが…僕はここの「徳島ラーメン」が好き音譜

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【安城5時間耐久マラソン…「実施日:9月24日」】

 

軽く…走ってみたウキウキ…う~~ん。明日「5km」くらい走って…様子をみてみようかなはてなマーク

 

太陽【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-太陽似顔絵と海で「石投げ」をした。…気持ちよかった。

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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