【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun8月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング0km(月累計:228.5km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・なつやすみ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アブラゼミ・・・・・・・・・・・・・・・・・スイカ_01・・・・・・・・・・

 

家を建ててから「ゴールデンウィーク」に…

サンデッキ「キシラデコール塗り」をするのを恒例にしていたのだが

この2年程…徳島に行く必要があり…「キシラデコール塗り」が出来なかった汗

 

逆になつやすみ。「夏季休暇」になると…すぐ徳島に行っていたのだが…

 

今年はひな【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-ひな似顔絵「合唱部練習」のために…

まだ名古屋にいるので…今日「キシラデコール塗り」をした。

(太陽【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-太陽似顔絵はハンドボールの自主練習だったので…合唱練習から帰ってきたひなが手伝った)

 

ボロボロになっていた「サンデッキ」キレイになったチョキ

 

「玄関」もはげかけていたので…キレイに塗りなおした

 

他にも「庭にある看板」を書き直したり…

 

今年は「豊作」になった「ぶどう(デラウエア)」の収穫もしたクラッカー

 

ずっと「キシラデコール」が塗れてなくて…気になっていたので…今日出来てよかったホッ

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【安城5時間耐久マラソン…「実施日:9月24日」】

 

昨日よりは少し腫れはひいたが…まだ「右足首」が痛いので走るのはやめたあせる

 

高校野球も昨日から始まった野球

まさかハッ「作新学院」「盛岡大付」に負けるとは思わなかった。…これだから高校野球面白い

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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