【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun8月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング61.2km(月累計:228.5km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・なつやすみ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アブラゼミ・・・・・・・・・・・・・・・・・スイカ_01・・・・・・・・・・

 

「12時間経過(A.M.0時)」までは…ほぼ「予定通り」すすんでいたチョキ

今年は1周毎に…太陽【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-太陽似顔絵「お父さん…大丈夫?なんかいらない?」と声をかけてくれ…

「周数」「順位」などの記録が貼り出されると…確認して…僕に教えてくれた笑

(朝方…少しだけ…仮眠をとって…それ以外は応援をしてくれていた)

 

「16時間経過(A.M.4時)」で予定通りの「65周」…そこで太陽から「5位」になったと教えてもらう。

その頃…「右足首」が痛み出してはいたが「ロキソニン」を飲んで…ペースアップしてしまったアップ

 

「18時間経過(A.M.6時)」になると…痛みがピークドンッになり…走る事が出来なくなってしまうあせる

「22時間経過(A.M.10時)」になると…ひな達【「サブスリー」達成のために…クリアすべき8つの目標!】-ひな似顔絵も来てくれて…少し元気になる。

3周ほど…太陽も一緒に走って(歩いて)もらう。

結果「86周(154.8km)」「12位」ゴール(去年よりも「15.4km」長く走れた)キラキラ

 

(来年…参加するなら)

「2日目()」…明るくなってからでも「2時間:6周」をキープ出来ないと記録更新は難しいなぁ~亜友未

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【24時間マラソン神戸大会…「実施日:2日目」】

 

ゴールして確認すると…「右足首」パンパンに腫上がって…まともに歩けなくなってしまった泣くおやじ。

(ただの炎症だといいけど?おやじ。

 

それでも…今回…去年よりも走れたのは

6月以降…一緒に走ってくれた「フランス人」「塾院生:教授」のおかげだなぁ~。感謝ビックリマーク

(もちろん…太陽・ひな・絵里子さん…親戚のおばちゃん達にも感謝です)

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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