【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

雲sun8月目標 「ジョギング:600km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング0km(月累計:73.7km) 体重:k 体脂肪率:%

矢印気分マーク 」・・・・・・なつやすみ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アブラゼミ・・・・・・・・・・・・・・・・・スイカ_01・・・・・・・・・・

 

ついに明日「24時間マラソン:神戸大会」クラッカー

去年「周回数(1周:1.7km)を意識して走って…うまくいったので今年そうしたいアップ

 

そのために「去年のデータ」をまず確認する矢印

去年は比較的…ゆっくりペースではいったので…後半粘れた気がするチョキ

 

しかし…今年…「去年の記録」を上回るためには前半も頑張らなくてはならない筋肉

そこで考えた予定がこれだ矢印

スタートから4時間までで…去年よりも「2周」多く走る。

それ以後は「(休憩もいれて)1周:15分」を意識して走る。…さて、これがどこまで続くかビックリマーク

 

それでも…今年「6月」フランス人フランスが一緒に走ってくれて…

「7月」には「美ヶ原トレイルラン」があって…そこから「塾院生:教授」が頑張って走ってて…

いい練習が去年よりもできている音譜

 

なにがなんでも「82周」以上を目指して…頑張るぞビックリマーク

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【24時間マラソン神戸大会…「実施日:明日」】

 

今日は全く走らず…体力温存ゴロゴロ

 

「神戸」「天気予報」を確認したらこんな感じ矢印

今年も暑くsunなりそうだぁ~。

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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