【３月目標 「ジョギング：500km以上」 「体重：60kg以下」 「体脂肪率：10%以下」 】
ジョギング：42.4km（月累計：73.0km） 体重：？ｋｇ 体脂肪率：？%
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「気分マーク 」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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今日は「静岡マラソン」だった
僕は「３月３日」に「静岡マラソンの走り方！」で（サブスリーを狙うなら…）こう書いた
まず「６km」くらいまでは下っているので「4分/km」ではいきたいところ。「６km通過：２４分」
（そのためには入念なアップが必要になるなぁ～）
そこから「１６km」までが根性の区間。
ここを「4分15秒/km」で走れれば…サブスリーは見えてくる。「１６km通過：１時間６分３０秒」
「２２km」までは下りなので（できれば）「4分05秒/km」までペースを戻したい。
そうすれば「２２km通過：１時間３１分」となる。
そこから「２０km」はリラックスして「4分15秒/km」を意識してゴールすれば「サブスリー」達成。
で…結果はこうなった
「３月３日」には「根性の区間」…「１６km通過：１時間６分３０秒」と書いている。
「記録証」を確認すると「１５km通過：１時間２分３８秒」だから…平均ペースは「4分11秒/km」。
（となると…「１６km通過：１時間６分４９秒」と予想される。…つまり
まではほぼ想定通り）
そこから…ガタガタ…ペースが乱れる
原因は少し前から痛くなっていた「股関節」の痛み
また、いつか…調べて詳しく書こう
と思うが…
正確には股関節あたりの「インナーマッスル」が痛いような気がする。
ここが痛くて…ストライドが全く伸びない
「息」も「心臓」も「太もも」も「ふくろはぎ」も…しんどくないのに…ストライドが痛くて伸びない。
そうして…全く走れなくなってしまった僕は「１時間２４分３５秒」でゴール
「４月２３日」には「塾院生：教授」と「１００kmマラソン」に参加するんだけど…大丈夫かな
どちらにしても…情けない結果に終わってしまった
（申し訳ありません
）
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【静岡マラソン（フル）…「実施日：当日」】
明日はひとまず走るのを休んで…その後「４月２３日」に向けてロング走をしなきゃ。
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