口も筋トレはじめてみませんか? | ひろなか歯科のブログ

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山口県熊毛郡平生町曽根の歯科医院 「ひろなか歯科」のブログです。
医院の最新情報から日常のトピックス、健康情報など、幅広く発信していきます。

 

寒い冬が続きますが、だんだん日が長くなったことを感じています。

春の訪れが待ち遠しいですね。

こんにちは、歯科衛生士の吉國です。

 

アッという間に2021年ももう2月。

目標をしっかり持って仕事をしていきたいと思います。

 

そのためには…強い体づくり!

体の免疫力を上げる生活を心がけたいと思い調べてみました。

 

①食事お弁当  ②睡眠zzz  ③運動走る人 ④アプリ…目ハッ 

 

知らなかったです。

健康サポートのアプリがこんなにいっぱいあるなんて!

せっかくなので楽しいものを試して運動不足解消を爆  笑と意気込んでおります。

 

 

しかし今回はアプリの話ではなく、

「①の食事おにぎりりんごを楽しむために」

についてお話ししたいと思います。

 

 

突然ですが 顔にはどのような筋肉がついているかご存知でしょうか。

 

たくさんの筋肉のおかげで豊かな表情を上手につくることができます。

食べたり飲んだりするときにも筋肉はフル活動しています。

 

一連の筋肉の活動を文字におこすと…

目が回るほどの文字数になるので割愛させていただきます。

 

 

 

 

改めて本題歯

 

実は舌も筋肉でできています。

舌の筋肉が衰えると、喉の奥に落ち込んだ状態になります。

 

その状態は歯並びや口の周りの成長、口呼吸、

睡眠時無呼吸症候群などさまざまな悪い影響を及ぼします。

 

舌を鍛えて正常な位置に戻す必要があります。

 

舌の筋力をアップすると舌の位置だけでなく

二重あごの改善も期待できます。

そして美味しく食事をすることができます。

 

筋肉は鍛えることで喜びます。

そして、最大の力を発揮してくれます。

 

舌のトレーニングを紹介します。 

ぜひ試してみてみてください。

 

 

  

 

                            (nico参考)

              

 

 

筋肉の成長も老化もあなたしだい‼

継続は力なり 

素敵な筋肉でキレイな口元を一緒に目指しましょうキラキラ