ひろなか歯科のブログ

山口県熊毛郡平生町曽根の歯科医院 「ひろなか歯科」のブログです。
医院の最新情報から日常のトピックス、健康情報など、幅広く発信していきます。


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こんにちは、ひろなか歯科藤川です(*‘∀‘)

 

 

12月に入り、本格的に冬の寒さを感じ始めましたね。

 

朝は特に寒く、起きるのにも一苦労です(>_<)

 

 

 

さて、みなさんは「あいうべ体操」をご存知ですか??

 

 

舌や口周りの筋肉は他の筋肉と同じで、使わなければどんどん衰えていってしまいます。

 

衰えることなく、いつまでも元気に過ごすためにも「あいうべ体操」はおすすめです!

 

 

この体操は、口周りの筋肉や舌の筋肉を動かす事ができる運動で

 

つばが出やすくなったり、口周りの筋肉を鍛えることでアンチエイジングにつながったり

 

さらには体温を上げることもできるんです!すごいっ!

 

 

寒い冬にはぴったりですね('ω')

 

 

 

やり方は簡単!

 

 

「あー」 「いー」 「うー」 「べー」  と口を大げさなくらい大きく動かすだけ!!

 

( 「べー」のときは舌を下に突き出してください )

 

 

1日に30回を目安に毎日行うと良いそうです(*^^*)

 

暖かいところでやるとさらにいいそうなので、お風呂に入りながらがいいかもしれませんね。

 

ぜひみなさんもやってみてくださいね!

 

 

 

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