みなさん、こんにちは！
氣幸師・セレンディピストの淵上大夢です！
生活の基本は、
「睡眠」と「食事」。
とても大切なことですが、
意外とついいい加減にしてしまうこと、、
ありますよね。。(+_+)
梅雨の時期は、
いまいちど、
この「睡眠」と「食事」の視点から
生活習慣を見直すのも、おすすめ！（*゜ー゜*）
眠りが浅くなっている場合、
体からくる緊張とも
関係していることがあります。
それを解消することとして、
「呼吸」があります。ヽ(゜ー゜*ヽ
呼吸が浅くなっていると、
体に酸素をまわせていない可能性が・・！
息をゆっくり出して、
息を吸い込む・・
この循環を意識してみましょう。
特に、出すときが
ポイント・・
呼吸が整うことで、
よりよい睡眠に
近づけることもできるでしょう！
！o(〃'▽'〃)o
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
星誦み・時誦みでも、
あなた自身の強みをしっかりサポート！
たくさんの発見があります！！ (o゜▽゜)o