今日は東京出張予定だったが、台風直撃という報道で2日前にキャンセルした。
天気が良かったのでオレンジがかなり映えてました😀
昼はと言っても14時半くらいだったかな。
しかし結果は十分に行けてました😅
急なキャンセルで予定などなく３種トレーニングをしようと考えた。
朝10時に総合グラウンドに到着するもほの満車💧💧
7日から九州中体連が行われていた💧
とりあえず水泳専用駐車場に停め久々ウェットスーツ(袖なし)に着替え50mプールに行くも、かろうじて1レーンしか空いてなく素早くゲット。
直ぐに泳ぎだした。とりあえず2000と思ったけどなんと初めて4100mも泳いでしまった🏊🏻😃
これでロングのスイムはクリア👍
しかし泳ぎが下手くそなので右側の脇の部分がすこしスレてしまってる。
腕の回し方が悪すぎます💧
その後車に戻りバイクの準備🚴
今日はウェア、ヘルメット、シューズそしてバイクとスペシャライズドだ😀😀
全て気に入ってるけどウェアがかっこよく全てにおいてストレスフリーだ。
シューズはどのシューズもだけど長い距離走れば何故か左足だけが少し痺れてくる感じがある😅😅
総合グラウンドから嘉瀬川ダムまで登りダムをひたすら周回した。
ここはちょっとしたアップダウンあるから意外と脚に来るんだよね😅
通常のロードバイクより1kg以上重いけど意外と登れた回せた。
まだこのパワーメーターに全く慣れてないので
画面もイマイチ見辛い💧
天気が良かったのでオレンジがかなり映えてました😀
まさにインスタ映え👍
昼はと言っても14時半くらいだったかな。
しゃくなげの道の駅で佐賀牛カレー大盛りいってみました😀
食後元気になってトータルで約80kmほど走りグラウンドに戻った。
そしてラン🏃
20kmを目指すも暑さと風邪の影響でやたら喉が渇き周回のたびに給水してヘロヘロ状態で10km走り終わりにしました。
ミドルの制限が8時間で、今日は休憩も入ってるけど10時から18時と約8時間動き続ける事が出来たのは収穫だ。
さてあと1ヶ月とちょっと。
バイクとランは同じ距離を走りたかったけどね😅
余程のことがない限り時間内の完走はできそうな感じがする。
しかしロングって180kmバイク乗った後のフルマラソンがほんとに走れるのか今の時点では予想が付かん💧💧💧
初めてトライする人達って皆んな同じ気持ちなんだろうね。
そこを目指してしっかり練習積めば自信に変わるかも😀
今日はミドルトライの為のいい練習になり、そして自信に繋がった1日でした。