先週に引き続き今週末も東京です😀
先週は酸化療法セミナーで
こんな感じ🚴
今回は点滴療法のセミナーです。
台風が来るというのに高額払ってるから頑張って行くしかない👍
1日目は大変になりました👌
そして終わってから渋谷のティップクロスTokyo 渋谷というフィットネスジムに向かった。
ここでジェロニモ大塚2時間インドアバイクトレーニングに初参加して来た🚴
いわゆるスピンバイクで大人数で音楽に合わせ３０分の4セット
コースは平坦だったり坂道だったりケイデンスも４０台からインターバル全力で150オーバーまで、とにかく2時間回しっぱなし💧💧
途中で休憩とかあると思ったら大間違い💧
まわす。回す。
大塚さんが言うにははバイク１８０km走ってその後のランもしっかり走れる足作りを目標にしてると言うことです。
これは1人では絶対無理💧💧💧💧💧
これを週１でもしたら相当早くなる事間違い無いね😀
こんな感じ🚴
バイク降りたら足がつりそうだった💧
終わって品川に戻って遅めの夕食
以前から気になってた品川駅近くのつばめグリルでハンバーグ定食❓を食べ帰って就寝💧