早朝ランからのノルディックポールウォーキング^_^昨日から始めたノルディックポールウォーキング🏃今までと違う筋肉痛が😅昨日はたった2kmしか歩かなかったけど、結構な筋肉痛だった😅これは予想以上に鍛えられるかもしれないと感じた😀今朝は7kmほど走った後に1kmほどノルディックポールウォーキング^_^まだポールをつくタイミングとかイマイチでリズムカルではないけれど、大股で歩く感じなので、しっかりと股関節に刺激が入ってる👍またポールをついてしっかり押す事で肩甲骨を動かして腕を振ってるって体感出来る😀頑張って続けてみよう✌️✌️
