最近体調不良を理由にブログの更新をあまりやってない事に気付いた💧
よく考えたら直近の唐津トライアスロンまで2ヶ月ちょっと💧💧
マジでヤバイ💧
で、本格的にトレーニング指導開始💪
土曜日は久々プールでトータル1500m🏊🏻
久々のスイムだったからまずはゆっくり左右での呼吸を意識して泳いだだ😀
その後バタ足30秒以内を5本と25m8割に力で5本。そして750mをノンストップ。
あとは流しな感じで終了😅
翌日しっかりと筋肉痛💧
日曜日は仕事だったけど昼休みに20分3本ローラー🚲
今回からただ乗るにではなく、フロントギアをインナーでギア比2：1でケイデンス120で目標は毎日39３０分だけど、全然体がついて行きませーん💧💧
夜はフルストマック状態から約8kmゆっくり夜桜ジョグ🏃(写真無し💧)
最後は階段15階まで登り終了👍
疲れました💧