リハビリは年内の終了予定の計画書をもらいました。
今日、超音波は首をメインにあてました。
先週の医師の診察で、先生がリハビリを一年（来年3月まで）少し考えてた話をしたら、割と一年くらいが多いそうです。私は10ヶ月終了予定。
早いほうみたいです。理学療法士さんも初めのあの状態から見たら、一年くらいかかる想定だったみたいです。ひどかった。
大変なことから一年も経っていないですもんねと。。
はい。
頑張りかな。
ちょっと言葉が適切ではないかもしれないけど、へたに体が固い人より、良くなっている。
という感じみたいですよ。😅
でも痛いよ。まだ。まだ。
寂しいやぁなぁ。
地域のイベントやお店情報とか話交換が出来なくなるんだなぁとお伝えしました。笑
寂しいねぇ。。あと6回くらいかな。
担当理学療法士さんには、ほんとお世話になった。
ありがたいです。ありがとう😊
治るのか不安で動かすのは怖くて、痛くて痛くて、、、。
脇のあたりの筋肉が固まりすぎて、ここ！ここが！こいつが問題なんですよね。といつも言われ押され痛かった。
「ちょっとずつですねぇ」とニコニコと言うので、焦らない焦らない大丈夫大丈夫。理学療法士さんと一緒だから、大丈夫、、と思い、心強かった。
・最初はテーブル拭きの動きが宿題でした。
毎日毎日、辛かった。頭の中はリハビリでいっぱい。頑張ってやった記憶。
それから、
・肩甲骨あたりにタオルを敷き当てて寝る。胸や脇腹が伸びる。
これも辛かった。やりました。
・棒を横に持って左右に動かす。
この辺りから、首や肩の張りや痛みを感じだし、相談。
・壁に手をつけて体を外側に捻る。前脇が伸びる。
・鎖骨に手を当て肩甲骨を大きく回す。肩甲骨の動き。
全部やってきました。
これからは、
・肩甲骨回しと、頭の後ろに手を当てる。
を続けるのが自宅リハビリ。
こうして、あれこれの運動療法で、改善してきました。
頭頂部触れない。衣類の脱ぎ着が容易じゃない。などなど。
あんなにひどかったのに。
年内は頑張って、また来年から新たな気持ちで色々なことにトライできたらいいな！いや、いいなでなく、します。色んな自分を知るためにも何でもトライ。トライ。
失敗したっていいんです！やめてもいいんです。やってみるです。必ず良い方向にいってくのですから！
