こんにちは!

 

五感が喜ぶhappy foodで

カラダと生き方が変わる

 

癒しのダイエットカウンセラー、

渡辺ひろみです。

 

 

 

 

 

非常に疲れている現代人、

「自分を大事にしよう」

って、よく言われます。

 

 

 

疲れてしまう原因は

仕事の量であったり

人間関係のトラブルであったり

不安や心配などの感情であったり

環境の変化であったり

ストレスであったり、

 

または…

体に良くない食事であったり、

色々考えられます。

 

 

 

今の時期、

コロナウィルスの感染、

それに付随しての経済状況は

誰にとっても

不安の種と言えますね。

 

 

 

あなたは

どうでしょう?

 

こんな状態の中、

体も心も

「すこぶる、元気です」と

言えますでしょうか?

 

 

 

そもそも

「自分を大事にする」って

どういうことなのでしょうか?

 

そのこと自体、

私達は

わかっていないかもしれません。

 

 

 

私もついつい

無理をしてしまったり

言いたいことを飲み込んでしまったり

不安に駆られて焦ってしまったり

 

なかなか

「自分を大事にする」っていう

感覚がわかりません。

 

 

 

ところがですね、

 

 

 

先日、

銀座の伊東屋さんで

ある対応をされて

『自分を大事にするって

こういう感覚かも?』

という出来事があったので

お話しますね。

 

 

 

いや、

別にVIPルームに

通されたわけでは

ありません。

 

 

 

ただ、

ボールペンのインクがなくなったので

芯を替えてもらっただけです(笑)

 

 

 

そのボールペンというのも

別にブランド物や高級品では

ありません。

 

 

 

あるセミナーで

参加者全員に無料で配ってくれた

広告用にそのプログラム名が入った

ボールペンです。

 

握るところが木製になっていて

書きやすかったので

続けて使いたかったんです。

 

 

 

その日は土曜日で

伊東屋さんは混んでいました。

 

 

 

特殊なボールペンではないと思うけど

シールがはがされているので

メーカーとか、わからないし、

芯に番号が刻印されているんだけど

目をこらしても、ま~ったく読めなくて

お店の人に丸投げすることにしました。

 

 

 

片づけをしていた店員さんに

「ボールペンの芯を替えたいんですけど…」

と声をかけたら

 

「ちょっと、お待ちください」

と5、6秒してからが

すごかった!

 

 

 

「どうぞ、こちらへ」と

レジとは別のカウンターに導かれ

 

「お預かりします」と

ボールペンを手にして

 

芯を引き出し

ルーペで刻印されている品番を読んで

 

後ろの棚の

ボールペンの芯だけが

いっぱい入っている引き出しから

スッと袋をひとつ取り出し

 

「色は黒で良かったですか?」

「こちらで替えてもよろしいでしょうか?」

 

サッと、

新しい芯を入れ替えてくれて

 

 

 

なんと!

 

 

 

ボールペンを

柔らかい布で拭いてくれて

 

そのまま指紋が残らないように

黒いベルベットの台にそっと乗せて

 

白い紙と一緒に

 

「試し書き、されますか?」

 

 

 

アッという間の

出来事でした。

 

 

 

ボールペンの芯1本に

そこまでする?!

って、感じですよね?ポーン

 

 

 

でも、

何でしょう!

 

 

 

感動して

しまいました!

 

 

 

タダでもらったボールペンを

 

まるで超高級な

漆塗りの万年筆のように

扱ってくれて…

 

まるで

銀座に立ち並ぶ数々の

ブランド店に飾られた

輝くダイヤモンドのように

見せてくれて…

 

スミマセンあせる 調子乗りすぎでした(笑)

 

 

 

同じものに替えたいだけなんだけど

こちらの意向を

ひとつひとつ確認してくれるのです。

 

 

 

これが

本当に超高級ブランド品だったら

私だって、

これほど感動しなかったと

思うんです。

 

 

 

想定内であって、

当たり前のこと、と

思ったんじゃないかな?

 

 

 

だけど、

 

私の買い物は

ボールペンの芯、1本

88円ですよビックリマーク

 

 

 

88円なのに

こんなに細々とした

気遣いをされるとはラブラブ

 

 

 

もちろん

伊東屋さんからすれば

これはいつもしているお仕事で

特別なことでは

なかったでしょうね。

 

 

 

でもね、

ワタシ、60年生きてきましたが(笑)

替え芯1本買うのに

ここまでしてもらった経験は

ないです。

 

 

 

で、

どんな気分になったかと

言うと…

 

 

 

丁寧に扱ってもらったのは

ボールペンだったのだけれど、

 

 

 

88円の売り上げにもかかわらず…

 

高級品を買い求めに来たような

大事なお客様として

もてなされている、

こちらの思いを素通りすることなく

尊重してくれている、

 

『幸福感』と言うのかな…ラブ

 

 

 

何か背筋が伸びるようであり、

心のモヤモヤなんか、

スッと消えて

心がホンワカ温かくなって

素直に「ありがとう」って

笑顔になれる。

 

 

 

たった3、4分の出来事が

 

コロナ情勢の不安とか

マスクがスーパーから消えた怒りとか

花粉の鼻ムズムズとか

 

ゼ~ンブ

吹き飛ばしてしまうような(笑)

 

 

 

私にとっては

かなり衝撃的な出来事でした。

 

 

 

で、

思いました。

 

 

 

こんないい気分を感じるのに

値段は関係ないんだ!

 

 

 

それと…

 

 

 

普通じゃしないであろう

「そこまで、する?!」ってことも

実は

ほんのちょっとの手間だったんだ。

 

 

 

それは

「思いやり」と言うかもしれないし

「おもてなし」と言うかもしれないし

「気遣い」と言うかもしれないし

「優しさ」と言うかもしれないし

「愛情」と言うかもしれない。

 

 

 

人からされれば

すごく嬉しいことだけど…

 

 

 

私は

自分に対して

ここまで、

愛情をかけていない、

ほんのちょっとの手間なのに、と。

 

 

 

特に、

人が見ていないところでは、ね。

 

 

 

例えば…

 

机の上がグチャグチャだけど

片づけない

 

ホコリが目についたけど

そのままにする

 

化粧水をパンパンパンと

鬼のように顔をたたく

 

お料理が面倒で

品数が減る

 

早く寝ればいいのに

スマホを手放せない

 

 

 

客観的に見ると

 

自分のことを

無視?!ショボーン

いじめ?!えーん

 

 

 

何でこんなことに

なっちゃうの?

 

 

 

だって、

疲れているし~、

面倒だし~、

誰も見ていないし~、

グズグズしていたいし~、

って、理由ですよね←私の場合(笑)

 

 

 

でも、

人にしてあげたら

喜んでくれることを

自分にも、してあげたら

どうでしょう?

 

 

 

気持ちよく過ごせるように

部屋を片付けてあげる

 

そっと優しく触れてあげる

 

栄養あるご飯を用意してあげる

 

ゆっくり休ませてあげる

 

気持ちを無視しないで

確認してあげる

 

 

 

自分にも

ちょっと優しくしてあげれば

 

伊東屋さんで感じたように

一瞬で元気になっちゃいます!

 

 

 

それはなぜかというと

「自分って大事にされているんだな」

と感じるから。

 

 

 

周りの人には

愛情をいっぱい与えている人でも

自分自身に対しては

どうでしょう?

 

 

 

自分自身に

優しく接していますか?

 

 

 

私達は、

「自分を大事にする」って

非日常的な

何か特別なことをするものだと

思っているかも?

 

 

 

美味しいご馳走を食べにいくとか

ご褒美ショッピングに行くとか

休暇をとって海外旅行に行くとか

 

 

 

それはそれで

楽しいけれど、

それは特別なイベント。

 

 

 

そんなの待っていても

いつ来るか、わからない(笑)

 

 

 

「自分を大事にする」は

日常の生活の中にこそ

あるもの。

 

 

 

日々、コツコツと、

自分自身に丁寧に

手間と愛情をかけて

あげること。

 

 

 

小さな

「うれしい!」

「楽しい!」

「シアワセ!」を

自分自身に味わわせてあげること。

 

 

 

そして、

 

「自分は大事にされている」

という感覚を

自分の中に積み重ねていくこと。

 

 

 

そのためにはね、

自分の心の声に

耳をそばだててください。

 

 

 

外からの声や情報ではなく

あなたの内側から出てくる声。

 

 

 

あなたは

どうしたいのか?

どうされたいのか?

 

 

 

もしかしたら

自分の中に

不安、恐怖、孤立感が

どっしりと

腰据えているかもしれない。

 

 

 

でも、

その奥にある

本当に自分が

望んでいることは何?

 

本当は

何を感じたい?

 

 

 

それを叶えさせてあげるための

ポイントは、

 

小さな行動

小さなシアワセ

 

 

 

だって、

大きな幸せを得ようとしたら

大きなことをしなくちゃならなくて

重すぎる腰が上がりませんから。

 

 

 

気負わず、

欲張らず、

無理せず、

ちょっとしたことを

出来る範囲で

いいんです。

 

 

 

いつもは考えごとしながらだけど

今日はゆっくりと

香りを感じながら

コーヒーを淹れようかな?

 

 

 

お昼は遠回りだけれど

前から気になっていたお惣菜やさんの

お弁当をテイクアウトしようかな?

 

 

 

今日はシャワーでなく

お風呂にお湯をためようかな?

 

 

 

ゲームに熱中しちゃったけど

ちょっと窓を開けて

外の空気を入れようかな?

 

 

 

いつもは忙しくて

時間がないけど、

家族とゆっくり

話してみようかな?

 

 

 

毎日の生活の中で

あなたの心の声が

フッと聞こえたら

すかさず、やってみる。

 

 

 

それで、

どんな気分になるのか

試してほしいんです。

 

 

 

日々のちょっとした

選択と行動で

「いい気分」が少しずつ

溜まっていくと

 

免疫力が上がり、

ストレス耐性が強くなりますから、

ダイエットだって成功します。

 

こちらの記事もご参考に↓

『免疫力を上げる、もう一つの秘策』

 

 

 

「自分を大事にする」はね、

自分自身の心の声を聞くこと。

 

これが習慣になると

行動に迷いがなくなります。

 

 

 

それに対極にあるのは、

「我慢」

 

他人の声に依存して

自分の心の声を無視していると

混乱から抜け出ることは

できません。

 

 

 

同じことをやるにしても

結果が違ってきます。

 

 

 

ダイエットは

栄養・食事とか生活習慣を正すことは

もちろん必要です。

 

だからこそ、

その前に知っていてほしいこと。

 

 

 

「我慢」のダイエットは

やっている感、頑張っている感はあるけれど

自己否定感が拭い去れないので

そもそも続かないし

罪悪感や虚無感が残り、

リバウンドにつながります。

 

 

 

「自分を大事にする」ダイエットは

と~っても地味で

変化がわかりにくいけれど

根気強くコツコツと続けられるし

幸福感や自己肯定感や

美容・健康・長寿に

必ずつながります。

 

 

 

はい、

両方のダイエットをした

私が保証しますよ(笑)

 

 

 

「自分の声なんて

聞こえないですよ~!」という方、

 

体験ダイエットカウンセリングで

あなたの心の声を

お聞きしますよ~(笑)

 

詳しくはこちら↓↓

 

http://holisticstageup.com/menu/772175

 

 

 

 

 

P.S.

記事を書いて反省し、

テーブルコーディネイターでもある私は、

ひとりの食卓でもキャンドルを

灯してみました。

 

ガツガツ食べられず

少し早食いが治まったようです(笑)

 

 

 

 

 

 

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