こんにちは!

ダイエット・カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

 

 

「ダイエットって、

今までひとりでやってきました」

 

 

 

…と、

お客様が

おっしゃいました。

 

 

 

あ~、そうですよね!

 

 

 

私も、ダイエットコーチを受けて

サロンの仲間と知り合うまでは

そうでした。

 

 

 

ネットや本で得た情報で

ひとり頑張っていました。

 

 

 

周りに

ダイエットで成功したという人は

いなかったし…。

 

 

 

私の場合、

ダイエットに限らず

悩みを人に相談するって

していませんでしたね。

 

 

 

何でも自分で決めてきたし、

人に頼るって性格じゃないし

悩みを人に相談するという発想が

そもそも、ない(笑)

 

 

 

何だろう?

長女気質かな?

 

「お姉ちゃんなんだから、

我慢しなさい」って

言われていたからかな?

 

 

 

私にも

辛くて、苦しい時があったけれど

だいたい、

弱みの見せ方を

知らないのですよ。

 

 

 

自信があることや

上手くいったことは

人に話せるけれど、

 

悩んでいるってことや

不安に思っていることなんて

人に悟られたくない!

絶対に!!

 

 

 

必死に

耐えて頑張っていた…

そんな感じでした。

 

 

 

今は、

悩みは人に話した方が

ゼ~ンゼン、楽チンだなぁと

感じていますけど、ね。

 

 

 

あなたは

どうですか?

 

 

 

ダイエットのコーチを受けるって

自分の上手くいっていないことを知られる、

つまり…

「自分の恥を人に見られる」

ってことです。

 

 

 

疲れて、コンビニのお弁当…

時間管理が出来なくて、遅い食事…

フラフラと甘いものに手をだして…

外食すれば、お腹いっぱいでも食べちゃうし…

 

 

 

自分のだらしないところとか、

意志が弱いところとか、

落ち込んだところとか、

容赦なく、

バレてしまいます(笑)

 

 

 

最初は、いいんです。

やる気があって

「今度こそ!」と意気揚々で

頑張れるでしょう。

 

 

 

でも、

そんなの

続かないよね。

 

 

 

リバウンドしないダイエットは

意識を変え、

食を変え、

習慣を変えること、

時間がかかります。

 

 

 

私は、

8カ月で―10㎏、

その後さらに1年で

―5㎏でした。

 

 

 

そんな長い期間、

正しく頑張り続けるなんて

当然、出来ませんよ。

 

 

 

無理をして、我慢するダイエットは

一時的には痩せるかもしれませんが

心がパンクしてしまいます。

 

 

 

ダイエット成功の秘訣は

頑張ることじゃないんです?!

 

「カッコつけてる場合じゃない」

ってことです。

 

 

 

むしろ、逆!

 

 

 

頑張らないこと?!

 

上手くいかないことを

諦めて

さらけ出せ!って

ことなんです。

 

 

 

人間、そう早くは

変わらないものですからね。

 

無理に短い時間で変わろうとすれば

リバウンドの可能性が

高くなります。

 

 

 

テスト勉強で

一夜漬けで覚えたことなんて

テストが終われば

アッという間に、忘れちゃうでしょ?

 

 

 

だから、

無理しないで、

自分のペースで、

じっくり、じっくり、

食事やカラダについて学び

それを頭や体に落とし込んで

習慣や考え方を

少しずつ変えていけばいいんです。

 

 

 

上手くいったり、

失敗したりを

繰り返しながら、ね。

 

 

 

自分の体と心の健康にとって

良い習慣や考え方や

「あ~、こうすれば体が気持ちいいんだなぁ」

という感覚を少しずつ身に付けて

頑張らなくても

当たり前に出来るようになれば

必ず、ゴールに向かいます。

 

 

 

でも、

時間がね~(笑)

 

 

 

私がどうして

こんなに長い期間

続けられたかと言うと…

 

 

仲間がいたから。

 

 

 

そりゃ、もう!

1人で

出来るわけないっしょ!

 

 

 

同じ悩みをもった仲間、

それを克服した先輩、

自分と同じように、つまづく後輩。

 

 

 

自分の弱さと向かい合いながら…

悩みながら…

自己嫌悪に陥りながら…

 

そういう仲間を見て

み~んな同じなんだって

気付いて、

 

そして、

自分のことも

許せるようになっていきました。

 

 

 

完璧じゃなくて、いいんだ!

 

悩みを人に話せないくらい

重い鎧を着て

強い自分を演じていたのかも?

 

自分をさらけ出す勇気…

 

自分と真剣に向き合う美しさ…

 

弱い自分を

責めるんじゃなくて

「愛する」という感覚が何となく

わかるようになりました。

 

 

 

自分を愛して労わるから、

健康になれるんですよ。

 

 

 

ダイエットは

仲間がいたから

続けられたし、

色々なことに気づくことが

出来ました。

 

 

 

だから、

私にとって

ダイエット仲間は

心を許せる、

大切な、大切な、

友だちなのです。

 

 

 

だいたい、

こんなにいい大人になって

お互いの便通の心配を真剣にするなんて、

昔は全く考えられませんでした(笑)

 

 

 

そんな私だって、

脂肪こそ落ちたけれど

正直言えば、

生活習慣なんて

まだ全然、

完璧じゃないですからね。

 

 

 

夜の食事は相変わらず遅いし、

料理はもっとしなきゃと思うし、

ちゃんと寝れていないし、

 

 

 

だから、

まだまだ

仲間と一緒に

成長中です(笑)

 

 

 

あなたには

仲間はいますか?

 

 

 

ダイエットでひとり減量に成功しても

ただそれだけじゃ、面白くない!

 

…と思いませんか?

 

 

 

健康になって

楽しく生きていきたいあなたには

私のように仲間を作ってほしくて

こんなことを始めます。

 

 

 

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もう、

ひとりで頑張るのは

やめにしよう!

 

 

 

あなたには

応援してくれる

仲間がそばにいます。

 

 

 

 

 

 

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