こんにちは!

ダイエット・カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

 

 

 

 

先日、『写経会』というものに

参加してきました。

 

 

 

毛筆を手にしたのは

何十年ぶりでしょう?!

 

 

 

若かりし頃、

友だちの結婚式の受付で

芳名帳に名前を書いた時かしら?

 

 

 

一般的な写経『般若心経』って、

262文字あります。

これって、なんと

3時間くらい掛かるそうです。

 

 

 

そんなに集中力を

持たせる自信は

ないビックリマークないビックリマークビックリマーク

絶対、ないびっくり

 

 

 

今回は初心者向けに

42文字の『十句観音経』でした。

ホッ照れ

 

 

 

硯に水を入れて

墨をすると…

 

なんか、

心が落ち着く…懐かしい匂い。

 

 

 

まずは、

筆使いの練習。

 

先生が「、」(点)の書き方を説明しながら

実際に書いて見せてくださいました。

 

「スッと置いて、下にちょっと引く」

 

何か、

簡単そうじゃない?!

 

 

 

と、思いきや…

 

 

 

「アレ?全然、違う!」

「何か、おかしい?!」

「思いどおりにならない(T_T)」

 

 

 

どういう訳?

 

 

 

その後、

「一」(いち)とか「ノ」(はらい)とか

色々練習していると、

力の入れ方、抜け加減、

筆の運び方とかの

感覚が蘇ってきました。

 

 

 

そう、実は私、

小学校の時に

町の書道教室に通っていたんです。

 

多分、2~5年生の4年間くらいだったかなぁ。

地元の小さな展覧会で

賞とか貰ったような気がする?

 

 

 

先生に

「お上手です!さすが習っていただけありますね」

とお褒め頂きました。

 

 

 

その時に

思ったんです。

 

 

 

小学校の時とは言え、

4年間、週に一回でも

毛筆に慣れ親しんでいた感覚が

まだ自分の体の中に残っていたんだ!

 

しかも、その感覚

50年くらい

眠っていたわけです(笑)

 

 

 

ビックリです 目

 

 

 

ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、

改めて…

 

 

 

書道って

どうやって上達するかと言うと

 

先生は最初、

お手本を書いてくださいます。

 

生徒はそれを見て

形から真似していくわけですね。

 

「、」や「一」から始まって

一字一字マスターしていきます。

 

そして、

数年かけて

筆・紙・墨との付き合い方を

体に落とし込んでいくんですね。

 

 

 

上手い下手の基準は

私にはわかりませんが、

 

自分の作品に対して

「思い通りにいかない」

「納得できる」

「満足」

という自分の感覚は、

なんとなく分かります。

 

 

 

「自分の感覚がわかる」ということは

どういうことか?

 

「自分の感覚を知る」

っていうことです。

 

 

 

書道に限らず

華道、茶道、香道、剣道、柔道、弓道…

 

「道」って

それぞれの技術を通して

試行錯誤して、

自分の感覚を磨いていって

美しさや強さに昇華していくもの。

 

「今の自分の感覚を知って高めていく」ということが

「道」の本質です。

 

 

 

ただ、やり方を知るだけなら

数回でも出来るでしょう。

 

書道だって

筆と紙と墨汁があれば

今すぐにでも出来ます。

 

でも、

感覚を高めていくというのは

師匠について

やはり年単位の時間がかかります。

 

習い事って

みんなそうですよね。

 

 

 

私は声を大にして

 

言いたい!

 

ダイエットも同じ。

 

「健康への道を究める」ってこと。

 

 

 

1~2ヵ月で

体重が落ちた方、

おめでとう!

 

 

 

でも、

本当の勝負は

その後から…

なんですよ~。

 

 

 

半年後、1年後、2年後、5年後、10年後、

あなたの生活はどうなっているでしょうか?

体形は?体重は?健康は?食事は?

 

 

 

長い目で

ご自分の健康を見て欲しいです。

 

 

 

急激な減量や

我慢をするダイエットは

リバウンドの危険性がありますね。

 

 

 

人間は、

体と心と環境が

影響し合っていて

今の状況、未来の状況を

作り出しています。

 

 

 

私達は実際、

何をどう食べたらいいか?

どうしたら心を安定させられるか?

健康でいられるために、どうしたらいいのか?

を学校でも、会社でも、

キチンと学ぶ機会がありません。

 

 

 

ほとんど、

その人が生まれ育った家庭の習慣が

基盤になっています。

 

あるいは

その個人の生活スタイルの中で

変化してもいるでしょう。

 

食べ過ぎは

当然、脂肪を溜め込むことを

大概の人は知っています。

 

ですが、

人間関係のストレスがきっかけで

食べ過ぎになるとしたら

自分の意志で「食べない」と頑張っても

さらにストレスが増えて

もっと「食べたくなる」もの。

 

追いつめられていく~ショック!

どうしたら、いいの~ガーン

 

八方塞がりです。

 

 

 

「健康への道」って

自分に関わるあらゆる感覚を

高めていくこと。

 

 

何を食べたらいいかの知識だけでなく

 

自分は一体何を食べているの?

本当にお腹はすいているの?

今、何を食べたいと思っているの?

どうして食べ過ぎちゃうの?

ちゃんと味わっている?

なんでフラフラとコンビニ入っちゃうの?

甘いもの食べた後、自分を責めちゃう?

あの人の一言でイラッとした?

何となく寂しい…はどうすればいいの?

疲れている?

眠れている?

仕事は楽しい?

希望や喜びをもっている?

笑っている?

愛と感謝はある?

生きがいはある?

などなど…

 

つまり

「生き方を学ぶこと」

だと私は思っています。

 

 

 

実際、

ダイエットの語源は

古代ギリシア語のdiaita、

「生活様式(生活習慣)」「生き方」

って意味なんです。

 

知ってました?

 

 

 

ダイエット道とは、

『生活術』を身に付け

『生き方感覚』を

高めていくことです。

 

 

 

食を通して、

カラダやココロ、思考、行動、

環境や人間関係などの

こんがらがった紐を

ひとつひとつほどき整えて、

 

健康でご機嫌でいられる

自分自身との付き合い方を

カラダとココロに落とし込んでいく、

 

そんな地道な作業のことだと

私は考えています。

 

 

 

今は私もそんなことを言えますが、

ダイエット中は、他の人同様、

早く痩せたい一心でしたあせる

 

でも、思うように数字が変わらず

心が折れまくりでしたよ。

止めなくて、良かった~!!

 

 

 

「道」を学ぶということは

本当、大変なことです。

 

 

 

なかなか思うようにいかないし、

自分自身と向き合うことだからね、

正直、しんどいところがあります。

 

 

 

だからこそ、

学んで感覚が身に付いたら

一生ものです。

 

 

 

カラダもココロも楽になるし、

生活や人生が楽しくなります。

 

 

 

バランスがちょっと崩れたら

すぐ分かるようになります。

 

 

 

「高めてきた」という自信をもつことが出来るし

やりたいことを

諦めなくてもよくなります。

 

 

 

そんな未来に

興味はありませんか?

 

 

 

ダイエットは

自分自身と向かい合って

自分が満足する生き方を創り出していくこと。

 

 

 

「ちょっと私ったら、

イケテるんじゃない?!」

っていうニマッとしちゃう感覚を

ひとつずつ増やしていきましょう。

 

 

 

 

 

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