明けましておめでとうございます鏡餅

 

ダイエット・カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

今年もよろしくお願い致します。

 

 

 

今年のお正月は、

いかがお過ごしでしたか?

 

 

 

家族とのんびり…

ご馳走、テレビ、おしゃべり?

 

 

 

日頃忙しい私たちは

カラダもココロも緩んで

リラックスできるお休みは貴重です。

 

 

 

このリラックスは

ダイエットには、とても効果的です。

 

セロトニンとか、オキシトシンとか、

いいホルモンが出るんですよ~(笑)

巡りが良くなって

痩せやすくなりますよ。

 

 

 

ただし、

緩みすぎ、食べ過ぎにはご注意!

何事も、バランスが大事。

 

アレッ、もう手遅れ?!

ゴメンナサイ…

 

大丈夫!

早速、食事を日常に戻して

7日には七草がゆを食べて

胃を休めましょう。

 

 

 

私はね~、

風邪をひいてしまって

水っぱなを流しながら

ひとりポチポチと

パソコンに向かっていました(笑)

 

やっと今日、お楽しみの

新春歌舞伎を観に行っってきたんですが、

微熱を押してのお出掛けだったから

きつかった~ショボーン

 

 

 

今年は

きちんと「休む日」を決めて

遊びにも行くぞ!

 

リラックスする時間をしっかりとって

いいホルモン出して

さらにパワーアップしたいと思います。

 

 

 

さて、あなたも

今年の目標を決めましたか?

 

 

 

その中に定番の

「ダイエットする」も

入っていますか?

 

 

 

痩せたい気持ちはわかりますが、

「ダイエットする」という目標が

あなたの中で

「食事制限する」ということだったら

要注意です。

 

 

 

先日もカフェで

こんな女性がいました。

 

 

 

隣の40代くらいの女性たち6人が

興奮して大きな声でしゃべっていました。

 

 

 

(聞きたくなくても、聞こえちゃったんです…)

韓国のアイドルグループの追っかけらしく

その日、近くにアイドル君たちが来ていたらしいのです。

 

 

 

6人の中の1人が

更に大きな声で言いました。

 

「私、ダイエットするわ!」

 

 

 

そりゃあ、スリムになって

アイドル君の目を引きたいですよね。

わかります、その可愛い女心。

 

 

 

でも、同時に

「こりゃあ、食事制限するな」と

思いました。

 

 

 

だって、

ダイエットの具体的な方法が分からないから

「ダイエットするわ」止まりなんですよね。

 

 

 

「ダイエットする」と言ったら

つまり「食事を我慢する」ってことで、

ご飯を横目に

サラダをつまむ、

頑張って食べない!

そんな光景が目に浮かびます。

 

 

 

それでは

太りやすくなるだけなんだけどなぁ、

残念ながら…

 

 

 

ちなみに私たちのダイエットサロンでは

「私、筋肉量をあげるわ!」とか

「私、たんぱく質をもっと食べるわ!」とか

「私、水をもっと飲むわ!」とか、

そんな言葉が飛び交いますよ(笑)

 

 

 

アイドル君に好かれたくて

アイドル君への愛がいっぱいあるのは

十分わかるんだけど、

 

痩せたいばかりに、

自分に栄養を与えず

カラダに犠牲を強いるっていうことは

エネルギーがスカスカの女になってしまって

しかも、まもなくリバウンドしてしまって

アイドル君への愛情も

出なくなっちゃうよ。

 

なぜなら、

脂肪では

「パワー」も「フェロモン」も出ないから。

 

自分への愛が足りないと

アイドル君を愛せなくなっちゃうよ~。

 

 

 

でも、

何かの目標のために

こういう自己犠牲みたいなことは

私達はやりがちです。

 

 

 

目標のために苦しいけど頑張らなきゃ…

無理して耐えるくらい、何ともないわ…

私さえ我慢すれば…

 

それで、すべて上手くいくって?

 

 

 

本当にそうでしたか?

 

 

 

そんなの、ウソです!

 

 

私だって

経験者だから

よ~く知っています!

 

遊びのために

熱を押してお出掛けする、とかガーン

 

 

 

ダイエットだって、

頑張り過ぎは良くありません。

 

 

 

「ダイエットする」って言って

ただ食事を制限をすると

確かに体重は一時落ちますが

カラダはダメージを受けて

リバウンドをします。

 

 

 

スリムになりたかったら…

 

自分に栄養を与えてあげる

 

自分のカラダの面倒を見てあげる

 

自分に愛情を注いであげる

 

そんなことが必要なんです。

 

 

 

あなただって

誰かに

愛情を注がれれば

嬉しいでしょ?

 

無視されれば

寂しくて元気出ないよね。

 

 

 

カラダだって

栄養や愛情がなければ

パワーがなくなって

頑張りようがないのです。

 

→「機能するべきところが働かない」ってことです。

 

 

 

なので、

私からのご提案。

 

こんなの、どうでしょう?

 

今年の目標は

 

「ダイエットする」改め、

 

「自分への愛に目覚める」

 

 

 

時代も変わることだし、

意識の変革もしませんか?

 

 

【カラダ】と

【人間関係】と

【人生】が、

変わるかもしれませんよ?!

 

 

 

 

 

自分に栄養を与える?

自分に愛情を注ぐ?

 

そんなことをしたら

甘えてしまって

太っちゃうんじゃないの?

 

 

 

そう思う方は

「ダイエットお茶会」に

いらっしゃいませんか?

 

私が経験したリアルなダイエット・ストーリーを

お話します。

 

私も様々な葛藤を通って、

結果、15㎏のダイエットに成功しました。

 

ダイエット中の

心の変化や修正なしのデータの変化を

丸ごとお見せしますよ。

プロセスの途中で気付いたけれど

「最初から知りたかった~」ということも

お伝えします。

 

ダイエットお茶会の詳細は → こちら

 

 

 

それでは、

 

今年もマイペースで頑張ってまいります!

どうぞよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

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