こんにちは!

ダイエット・カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

あなたのダイエットをする目的って、

何ですか?

 

 

 

「痩せること」ですよね?

 

 

 

何を、

当たり前のことを

聞いてるんだ!?

 

 

 

ごもっとも!

 

私も、もちろん

そうでした。

 

 

 

なりたかったわけではないのに、

太っちゃった…

 

重いカラダが

しんどくて

どんなに笑顔を作っても

心から笑えない…

 

自分を支えていく

自信がない…

 

このままいったら、いつか

なにか病気になってしまうかも?

 

表面上

明るくポジティブに

振舞っているけど

実は、ヘトヘト…

 

 

 

私の中に

「恐怖」と「不安」があって

気持ちが晴れるときが

ありませんでした。

 

こんな自分は、

嫌だ!

 

 

 

だから、

ダイエットをしなければ

ならなかったのです。

 

 

 

ダイエットのスタートの時の

気持ちはこんな感じでした。

 

 

 

あなたのダイエットは

どんなキッカケだったでしょうか?

 

 

 

栄養とカラダの仕組みの勉強をしながら

食事を見直していくうちに

思わぬことに

自分のカラダとココロと

向かいあっていくことになりました。

 

 

 

自分は何を食べていたんだろう?

買い置きのお菓子は何のため?

どうしてこんな時間に食べるの?

本当にコレ、食べたいの?

身体にいいと聞いていたのに…?

 

 

 

そんなことと

アレコレ格闘していったら、

気がついたことがあったのです。

 

 

 

それは、

「自分にかなり無理をさせていたなぁ」と。

 

 

 

人に言わせると

私は、かなり行動的とか(笑)

 

願望のままに

やりたいことはやってきましたが、

その分

寝ていなかったり

疲れていても休んでいなかったり

食事はそそくさと、

いっつも余裕がなくて

自分を労わっていませんでしたね。

 

 

 

頭で考える「やりたいこと」を

満たすために

一生懸命、動いていました。

 

 

 

それが上手くいかなかったとしても

行動したことは満足だったし、

失敗から学ぶといいますか、

何かしらは得ることができて

また、次へ…

を繰り返してきました。

 

もうエネルギーは

残ってないというのに…

 

 

そして、

以前したダイエットだって

頑張って行動し、

失敗し、

リバウンドしました(笑)

 

 

 

そんな私が

どうしてダイエットに成功したのか?

 

 

 

自分と向かい合ううちに

ダイエットの目的が

 

「痩せる」から

 

「自分を大事にする」に

 

変わったからです。

 

 

 

栄養を摂っていくと

カラダの細胞が生まれ変わってきて

体調も変わっていきました。

 

 

 

もちろん

体重や、体脂肪率、骨格筋率という

数字も変わっていきました。

 

 

 

それと同時に

「恐怖」や「不安」が

軽くなっていったのです。

 

 

 

それは、

「健康」に向かっているという

確信が持てるようになったから。

 

 

 

心理やセラピーの世界で

「自分を大事にしなさい」と聞くけれど

こういうことなんだ!と

腑に落ちていったのです。

 

 

 

そして、

カラダだけでなく

自分の人生も大事にしなきゃと

思うようになりました。

 

 

 

「信頼」とか「平安」とか「感謝」とか

今までだって当然知っていると思っていた感覚が

この歳になって初めて実感として

湧いてきたように感じたのです。

 

 

 

そうするとね、

結果を焦らなくなり、

ダイエットの達成まで

たどり着くことができました。

 

 

 

実は、

健康であっても

健康でなくても

「やりたいことはやる」という

頑固で、好奇心旺盛で、行動的な私は

変わりません。

 

 

 

たぶん、

「食べたいものは食べたい」あなたも

「面倒な運動はしたくない」あなたも

「飽きっぽい3日坊主」のあなたも

変わることはないでしょう(笑)

 

 

 

人間は

根本的に、そう変わらないものです。

 

 

 

でも、

あなたの中に「何」があるかで

行動や習慣、

もっと言えば

その結果は変わってきます。

 

 

 

自分の中にあるものって、

つまり

「恐怖」や「不安」なのか?

それとも

「自分を大事にする、愛」なのか?

 

 

 

今のあなたは

どうですか?

 

自分の中に

どんな感情があるでしょうかね?

 

 

 

最初の質問に戻りますね。

 

 

 

ダイエットの目的は

「痩せる」です。

 

でも、

もう一歩踏み込んで

「何のために痩せたいのか?」を

考えてみてほしいです。

 

 

 

ただ細ければ

何でもいいというわけではありません!

 

 

 

命を与えられているあなたは

カラダもココロも

健康でいなくちゃ!

 

そして、

 

やりたいことを思い切り

自分にやらせてあげなくちゃ!

 

そうでなくては

意味がないのです!!

 

 

 

なんでこんなことを言い張るかというと、

FBで友達の訃報を知ったからなのです。

 

 

 

アラフォーかな?

あるコミュニティで知り合って

数回しか会ったことがないけれど、

明るくて、穏かで、お茶目で

一緒にいると楽しくて

そして、彼女と私は

好みや趣味嗜好が、やたら似ていました。

 

雰囲気のあるカフェ

テーブルコーディネイト

アート

お花、自然

彼女の美しい投稿が楽しみでした。

 

でも、実は彼女は

筋肉の難病を患っていたのです。

 

それでも、

希望をもってリハビリし

体力を振り絞ってお出掛けしていました。

 

1度、乗り換えで、

混雑した駅の構内を彼女と一緒に

ゆっくりゆっくり歩いたことがありました。

 

その時、

私は荷物を代わりに持ったり身体を支えながらも

笑顔の彼女に

呑気におしゃべりしていました。

 

だって彼女は

泣き言も愚痴も、言わないんだもの。

だから、一緒にいても忘れちゃうのよ、

彼女が病気だということを。

 

今思えば

身体は辛かったかもしれないのに…

 

 

 

彼女は

身体は思うようにならないけれど

健康なココロと気力を持っていましたし、

彼女が出来る最大限のことに、

もしかして、それ以上のことに

チャレンジをしていました。

 

 

 

彼女は

人生を楽しみ、

ひとつひとつの喜びを

かみしめていたのでしょう。

 

そして人への

感謝や思いやりや愛を

示してくれる人だったのです。

 

 

 

自分のカラダと向き合った彼女だからこそ

言葉にするわけではないのに

その生き方や笑顔から

「どんな状況だって

 人生に楽しみと喜びをもつこと」を

教えてくれた気がしています。

 

 

 

ダイエットすれば

見栄えがよくなるし

病気への不安もなくなります。

 

でも、

そんなもんじゃない。

 

 

 

ダイエットの本当の目的は

 

「痩せるだけ」ではなく

 

「カラダもココロも健康になること」

 

であり

 

「やりたいことにチャレンジして、

 人生を楽しみ、喜びを味わうこと」

 

私は、そう思っています。

 

 

 

あなたには

可能性が

いっぱい、いっぱい

あるのです。

 

 

 

一歩踏み出して

人生を思い切り輝かせようという人が

増えると嬉しいなぁ。

 

 

 

 

 

 

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