こんにちは!

ダイエット・カウンセラーの渡辺啓美(ひろみ)です。

 

 

 

 

ダイエットのお陰で

代謝がよくなり

35.8℃の低体温だった平熱が36.6℃になったのは

嬉しいことなのですが…

 

 

 

先週のこと、

涼しくなったというのに「寒くな~い音譜」と、

調子に乗って裸足で過ごしていたら

風邪、ひいちゃいました(^^;)

 

 

 

喉がすごーく痛くなって

咳で苦しくて眠れないし

熱が出て体は痛いし

鼻水ズルズルで…

 

その3日間は

用事をキャンセルして

家で大人しく

YouTube見てました(笑)

 

 

 

面白いね、Youtube!

感動の話でボロボロ大泣きして、

驚愕の話でビックリだけど、

どこまで本当なの?と疑ってみたり

タロット占いにハマって

色んな占い師さんを巡って

知りたかった情報もすぐ見れるし、

すごいね、Youtube(笑)

 

 

 

楽しいけれど…

当然、食欲はなく

おかゆを作ったり

ヨーグルトで誤魔化したり

食べなかったり、

になってしまいました。

 

 

 

食事を摂らないと

やっぱり、痩せてしまいますよね。

 

体重にすると

喉が痛くなった前日から

600g落ちてしまいました。

 

 

 

体重だけをみると

「痩せた」と言えますね。

 

 

 

だけど、

カラダの中では

こんなことが起きていました。

 

 

 

骨格筋率が2.1%ダウン

 

そして、なんと!

 

体脂肪が2.3%アップ

 

 

 

これは、どういう意味かというと

食事を摂らなかったことで

体重は減りましたが

筋肉量も落ちて

逆に「脂肪が増えた」ということ、

 

つまり

「脂肪が増えた=太った」わけです。

 

 

 

ダイエット中は骨格筋率を上げることが

最大使命でした。

 

2%上げるのに

何か月、かかったことか!

その後も、キープしていたのに、

たった3日で2%以上落ちるとは…ガーン

 

この数字の変化は

自分でもビックリでした。

 

 

 

毎日の食事が

こんなに大事だったとは!

 

 

 

まぁ、風邪だから仕方ないですね。

食べられなかったんだもの。

 

まだ鼻水はズルズルしていますが

咳は止まってきたので

また、キチンと食べることにします。

 

 

 

「食べないダイエット」は

この風邪状態と同じことを

日々繰り返しているわけです。

 

 

 

その危険性は

実は目に見えない

カラダの内部で起こります。

 

 

 

食べる量を控える

   ↓

脂肪を燃やす筋肉が

どんどん減ってしまう

   ↓

脂肪が溜まりやすく、

太りやすいカラダに、

まっしぐら

 

 

 

だから、

体重だけ見て

「痩せた」と喜んでいる場合じゃないですよ!

 

 

 

「体重」は一つの指標であり

確かに、わかりやすくはありますが

カラダ全体の状態を表してはいません。

 

「体重」という数字を落とすためだけに

カラダの為にならないダイエットをしてしまうと

自分を痛めつけることになってしまいますよ。

 

 

 

私が言うダイエットとは、

「太りにくいカラダを作る」ということ。

 

それは、

カラダが健全に機能するような食事を摂ることであり

結果、健康になることです。

 

これって、

当たり前のサイクルだと思いませんか?

 

 

 

「ダイエット」と「健康」は

両立すべきなのです!

 

というより、

「両立しないと、成り立たない」

ものなのです。

 

 

 

風邪をひいた私が言う…?

説得力がないって(笑)

 

 

 

風邪をひいたから

気付いたことでした。

 

 

 

健康って、

本当に大事!

 

 

 

食べられること、

そして、

太りにくいカラダで

健康でいられること、

 

それって、シアワセよね♡

 

 

 

 

 

P.S.

普通の食事に戻した後にも

ビックリ変化がありました。

 

下がった骨格筋率は、2.0%アップ

増えた体脂肪は、2.4%ダウン

 

なんと、

2日で、戻りました!

ホッドキドキ

 

これは、今の私が

「太りにくいカラダ」に出来上がっているから

なんです。

 

ありがとう、ホメオスタシス!

 

 

 

 

 

ブログのご感想・ご意見・ご質問を頂けたら

嬉しいです(^^)/

また、体験カウンセリング、プログラムに関するご質問、お問合せも

お気軽にお寄せくださいね。

mailto:essc-garden@holisticstageup.com

 

 

 

 

 

【ご案内】

◆第6回武蔵野美女フェス出展

2018年11月3日(土・祝) 11:00~17:00

入場無料

場所:三鷹市下連雀3-37-31

    Three Eight Nine 三鷹 2F

    JR三鷹駅南口より徒歩3分

頑張る女性を健康に美しくしてくれるブースが

36集まります。全ブース、イベント特別メニュー&特別価格を

ご用意。

エッセンスガーデンは<心を癒すフラワーエッセンス>で

皆さまをお待ちしております。

詳しくは → 美女フェスHP

 

 

◆現在、<体験カウンセリング>無料キャンペーン中!

毎日体重を計っているあなたも

カラダの中の状態を正しく理解していますか?

あなたは安心レベル?危険レベル?

このままの生活で大丈夫?

1度チェックしておきましょう。

健康ダイエットのヒントもお伝えしますよ。

HPお問い合わせ → http://holisticstageup.com/contact

 

 

◆ホームページ: エッセンスガーデン

http://r.goope.jp/essc-garden

 

 

◆フェイスブックページ: エッセンスガーデン

https://www.facebook.com/essencegarden/

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ポチッと応援、コメントへのご感想、頂けたら嬉しいです。

 


にほんブログ村 

 


にほんブログ村