こんにちは(*^^*)
精神科医なライフコーチ、なかがわひろこです。
(最後に、特別なお知らせがあります
）
今日はすぐ、タイトルのお話なんですが、、
先日、セッション中にクライアントさんが「受け取ってくださって、ありがとうございます」と涙されました。
ずっと前の傷を抱えてこられながらも、気丈に生きていらしたクライアント。
その思いを全身で聞いていたのが、伝わったのか、「セッションで一番印象的だったこと」の話になると、上記のようにおっしゃったんですね。
そのほかにも、コーチの姿勢を「暖かく受け止めてくれる」と評価してくださった方もいて、「受け入れる」「受け取る」「受け止める」という場所が必要とされているんだな、と感じました
私たちは、日々止まらない思考と、周囲の刺激にさらされ、ともすれば「動き続けなければならない」「発信しなければならない」と感じています。
でも、一旦心を静かにして、耳を澄ますことは、とても大事
とまって、落ち着くことで、自分の声を聴くこともできますし、人の声も聞くことができる。
自分の声/人の声をしっかり聞くと、それだけで癒されるんですよね
それ以上に「受け取る」ことを意識すると、まるでその器に合わせるかのように、色々なサポートが入ってくるんですよ
そのために、おすすめなのは、やっぱり瞑想です
私がどんな風に瞑想を取り入れているか、感じた変化などは、また書きますね
今日はおすすめのyoutubeを貼っておきます↓ぜひお試しくださいね！
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