心のセラピストつるみひろこです。
先日、
シリーズ記事をアップした
この日は、
「夫と二人で
日帰り旅行に行く」
という久しぶりの
シチュエーションでした。
このシチュエーション、
これまでにも何度か
経験してきています。
そんな、
定点観測だからこそ気付いた、
これまでと違う、
小さな変化。
あれ、なんか前と違う...！
私の心の感覚や行動が、
前と変わってる。。。
気づいた瞬間、
（おぉ・・・！）
と静かな感動と、
しみじみうれしい気持ちが。
さらには、
ほくほくする気持ちも。
今日は、そんな、
京都の旅で気づいた
私の変化について
書いてみようと思います。
◆変化その1◆
「私の、時間にルーズ問題が
気づけば、解決していた」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
我が家の
旅の計画者である夫。
当日の朝の予定として、
「明日は7時に家を出ましょう」
などという段取り（約束）を
毎回、夫婦でします。
でも、当日の朝、
私の準備が遅れたために、
5分とか10分、出発が遅れる
ということが、
これまでに度々、度々ありました。
夫は、色々逆算して
出発時間を決めているので、
この時間に出ないと
鉄道に間に合わない
（車の場合は、渋滞になる）
ということもあり、
「もうもうもうーーー
7時過ぎてますよ！」
という感じになるので
（それはそうだよね）
私としては、
うわぁー
またこれだ・・・汗
という感じになり、
そういうモードの要因は
私なんだけど
それはそうなんだけど、
この空気は嫌なんだよなぁ
だからこそ
今日こそは！と思って
頑張っていたんだけどなぁ、
あーあ。
そんな不快な気分を
朝から味わうことが
お馴染みだったのです。
やば！間に合わない！
と思うから、焦るし、
今回も、ダメだった・・・
というがっかり感やら、
間に合うと思ったのに
おかしいなぁ...という気持ち。
色んな気持ちが湧き上がり、
次こそは、遅れないぞ！
と心に決めるわけですが、
やっぱり次も、微妙に遅れる・・・
そんな、
嫌なパターンが
繰り返されていました。
時間に遅れるのは
夫と出かける日だけなのか？
と言えば、そうでもなく、
例えば美容院や、
習い事のスタート時間に
間に合わなかったことも
しばしば。
間に合う時もあるんだけど、
あちゃーって日もあって、
これって私が、
・だらしがない
・時間にルーズ
・見立てが甘い
・時間に対する緊張感がない
・約束を守る意識が薄い
ということかなぁ。。。
気持ちとしては、
もっとちゃんとしたいし、
しようとしてるんだけど...
でもやっぱり
微妙に遅れてしまう
というのを繰り返してるなぁ
ということに気づいてきて、
いい加減、
遅れないようになりたいなぁ。
よし、できた！を味わいたい。
これ、もしも
心理セラピーで
解決できることだったら、
解決したいなぁ
と、思った私。
そこで、
ある日のセッションで、
こうした現状を
カウンセラーさんに
お話ししてみたのでした。
それは、記録を見ると、
今から一年前くらい前のことです。
「時間に間に合わなかったり、
計画を立てるのが苦手
計画を立てるけどうまくいかない」
そう話す私に対し、
カウンセラーさんから、
いくつか問いかけがあり、
その後、
掛けられた言葉は、
私が思ってもみなかった
角度からの指摘でした。
それは、私が
「考える」ことに対して
「考えても
できるかどうかわからんし」
「できるかどうかわからないのに
どうして考えなくちゃいけないの」
みたいな思いがあるのかも？
という着眼点でした。
「え？そこ？」
カウンセリングって
こんなふうに、
思ってもみない角度から
本質的な原因が紐解かれていく
ということが、よくあります。
これは自分では
やっぱり気づけないところで。
話し合いの結果、この日は、
「考える力を育てる」
「考えることの過程を楽しむ」
をテーマに、
セッションを受けることに。
心理ワークで、
心や身体の感覚を探りながら、
湧いてきた感情について、
カウンセラーさんと
話し合っていくうちに、
・考えることへの苦手意識
・自分の考えを肯定できない感覚
などが、
一つ一つ明らかになっていきました。
それを書き換え
新たな体験を上書きしていく
セッションになり、
終盤には、じんわりとした
「安心する感覚」に着地し、
セッションが終了しました。
その後、日常でも、
この「安心する感覚」を味わう
セルフワークを
ちょこちょこ取り入れてきた私。
そんなコツコツケアが
積み重なった結果だなぁ
と思うのですが、
今回の京都旅行の朝、
ふと気づいてみれば、
私、時間に
間に合うようになってる。。。
＝間に合うように
段取りを組めるようになってる。
＝段取りを組むだけでなく、
実行できるようになってる。
おぉーーー。
これは当たり前のことのようで、
私にとっては
大きな進歩！
その結果、
もうもうもうー！
と、夫が不機嫌になることもないし、
（そういう気持ちにさせずに済む）
そんなこと言ったってと
私が不満に思ったり、
自分にがっかりしたりもない。
朝から、不快な感覚を
体験しなくても
良くなっているー♪♪
わーーーー。
これは
とてもうれしい変化でした♡
しかも、今回は、
予定よりも早い時間に出発できて、
そこに、特別感もなく、
（ほらできたでしょ！私。
みたいになってない）
つまり、
今日は
間に合うか？
間に合わないのか？
みたいな緊張感もなく。
それよりも、
どういう流れで準備しようかな
これとこれをするけど、
早めに始めておくと
落ち着いて準備できるな
などと、
落ち着いて考えている
私がいました。
しかも、
本当に大丈夫かな
みたいな気負いや不安もなく、
考えた段取りを
臨機応変に入れ替えながら
平常心で行動できていて。
これはとても快適だし、
「考える」ことに対する感覚が
前とは全然変わってる！
と気づきました。
めちゃくちゃうれしー♡
これが、この日気づいた、
うれしい変化その1です。
もう一つ
気づいたことがあるので、
次回のブログで、
変化その２を、
詳しく書いてみようと思います。
お楽しみにー。
（つづく）
こちらも、定点観測♪
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