心のセラピストつるみひろこです。
あなたは、
こんなことがありませんか？
毎日、
職場と家の往復の日々。
気づいたら、
仕事しかしていない。
本当は、
趣味や習い事を始めたいのに、
思っているだけで
なかなか行動できない。
それに
本当は、結婚したい。
結婚するには、
出会いの場に出かけるとか、
結婚相談所に登録するとか
何かしら始めた方がいいよね。
わかっちゃいる。
わかっちゃいるけど、
なかなかなー。。。
そんなモヤモヤや
葛藤を繰り返していませんか？
頭ではわかっているのに、
なかなか行動できない自分を
ダメだなぁと責めてしまったり、
同じように仕事をしていたって、
趣味や婚活をしてる人もいる。
なのに、なんで私は、、、
と、落ち込みませんか？
頭ではわかっているのに、
なかなか行動できない・・・
という時、
その理由は人によって様々です。
様々なんですが、
もしかしたら
こういうことが原因で、
そうなっているのかも
しれませんよ。
あなたがダメだからでは
ないかもしれませんよ。
というお話を、
今日はお伝えします。
もしかしたら、あなたは、
こんな感覚がありませんか？
毎日、仕事に行って
帰ってくるだけで、ヘトヘト。
どうしてみんなは平気なの？
趣味とか、婚活とか
そこに取り組むエネルギーは
とてもない。。。
さらに疲れそう。。。
そうなったら、
仕事にも支障が出る。
休みの日は、
なるべく体力を温存したい。
もっと身体が丈夫だったらなぁ。。。
どうでしょうか。
もしくは、
そういう感覚は
特にないけれど、
いつも肩こりがひどい
身体がだるい
なかなか眠れないし、
寝ても疲れが取れない
そんな身体の感覚に
気づいていませんか？
頭ではわかっているのに、
なかなか行動に繋がらない・・・
なぜなら、
仕事と家の往復だけで精一杯。
気力も体力も使い果たして
ヘトヘトだから。
あ、私それです。。。
と、思い当たる方へ。
そんなに
ヘトヘトだったら、
なかなか行動しよう
という気にはならないですよね。
それは当然のことです。
趣味って、
楽しいことだとしても
体力はいるもの。
婚活は、なおさら
エネルギーを使います。
だとしたら、
できない自分を責める必要はなくて。
そしてもちろん、
そうやってヘトヘトになっている
あなたが悪いわけじゃない。
そう。悪くないんです。
だけどそれは、
あなたの体力がなかったり、
身体が弱いから
では、ないかもしれませんよ？
というお話をしたいのです。
ヘトヘトさんは、
諦めようよ。
という話ではなく。
もし、そのヘトヘトが、
少しずつ解消される
としたらどうですか？
というお話です。
え？
体力がないんだから
どうしようもないのでは？
いえいえ、
体力問題とは
また別の理由から
そうなっている可能性が
あるんです。
それは、
あなたの心と身体が
常に警戒状態で、
過緊張からヘトヘトに
なっているのかもしれない。
ということ。
警戒状態
過緊張
あまりにその状態が
日常的だと、
自分では、
そうなっていることに
気づけません。
実は私もそうでした。
でも、
ゆるんでみて初めて、
身体に力が入っていたことに
気づきました。
それが日常的になっている人は、
多くの場合、
子どもの頃から
常に心と身体を
警戒させていなければ
ならなかった環境で育ったがゆえに、
大人になった今も、
その警戒を続けているケース。
どうでしょうか？
小さい頃、
家の中は安全だった気がしますか？
それとも、
安全ではなかった気がしますか？
ずっと警戒して
身体に力が入っていた私も、
セラピーで、
心と身体への
アプローチを重ねるうちに、
だんだん緊張がゆるんで、
身体の力が抜けるようになって
リラックスして過ごせるように
なりました。
（背中がガチガチだったのに
今では肩甲骨が動かせるように
なりました！）
心と身体は繋がっているので、
心、
つまり感情を消化しつつ、
身体の力を抜いていくことが
とても効果的なのです。
常に力が入った状態が
私にとっての普通だったので、
全然気づいていなかったけれど、
警戒や過緊張に使っていた
エネルギーが必要なくなると、
そのエネルギーを
他の楽しいことに
使えるようになります。
エネルギー漏れが減ったら
こんなに色々できるんだ。
そんな感覚があります。
街中にある観覧車に乗る私（撮影by夫）
もしかしたらあなたも、
職場と家の往復でヘトヘトになって
気力体力が出ないのは、
そういう理由からかもしれません。
だとしたら、
それを変えていくことは可能です。
しんどい毎日を
少しずつ快適なものに
変えていける方法があります。
これまで
警戒に使っていたエネルギーを
無理なく減らしていって、
楽しむことや自己実現に
使えるようになりませんか？
私と一緒に、
心と身体のケアに
取り組んでみませんか？
いつでもお待ちしています。
（撮影by夫）
◆私が体験した具体的な変化は
こちらのシリーズ記事が参考になると思います。
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