心のセラピストつるみひろこです。
私たちには、
自分の心と身体を守る機能が
備わっています。
それは、
あまりに衝撃的だったり、
処理しきれない出来事に
遭遇した時に、
フリーズすることで
心と身体を守る
という自動反応。
例えば、
キャパオーバーです。
処理しきれません。
という状況で、
頭が真っ白になった。
という体験をしたことが
あなたにも
あるかもしれません。
大人でもそうですが、
子どもの頃であれば
なおさら、
ショックな出来事が
処理しきれず、
パニックになったり
フリーズしたりします。
あまりにショックすぎて、
その時の記憶が
すっぽり抜け落ちる
ということも
あったりします。
それは例えるなら、
『大量の服をグシャグシャのまま
引き出しの奥底に押し込んで
鍵をかけた』
みたいな状態です。
心の奥深くしまい込んで
記憶から消している
（自分を守るために）
ということもあるのです。
でも、その時の体験が、
大人になって生活する中で
トラウマ反応として
無意識に起きている
ということがあります。
ある場面や状況になると、
なぜかわからないけど
強いストレス反応が出る。
過剰反応が起きる。
その理由を解明したい。
過剰反応を減らしたい。
そうしたことをテーマに
セラピーで
対話やワークをしてみると、
ふいにその記憶が
今の悩みに紐づいて
思い出されることがあります。
「すっかり忘れていたけれど、
思い出しました」
という出来事が
ふいに蘇ってくることが。
セラピーでは、
すっかり忘れていた
鍵をかけた引き出しを
そっと開けて、
中身を一緒に見てみながら、
グシャグシャの服を
取り出してみて眺めたり、
綺麗に畳んだり、
不要なものは手放したり
今の自分に合ったものに
変えていく
ということをします。
心の奥底にしまい込んでいた
当時我慢した感情や
本当はこう思っていた
こうして欲しかった
という想いも
適切に消化したり、
話し合ったりします。
そうすることで、
過去が過去として
終了していく。
過去と今の繋がりが
腑に落ちる。
その結果、
今、現在の、
悩みや困りごとが
解消されていくのです。
安全な場所で、
セラピストと共に、安心して
心の内側を探っていく体験。
それまで
どんなに頭で考えていても
わからなかったことが
心や身体の反応に
耳を澄ませるうちに
腑に落ちる体験。
その心地よさを
ぜひ、味わってもらえたらと
思います。
気になる方は、
ぜひ、お越しください。
いつでもお待ちしています。
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