あなたらしさを輝かせて生きよう♡
のびのび輝く 本当のわたし
心のセラピストつるみひろこです。
(2022.11 唐津にて)
4/22(土)、唐津の
ビリーフチェンジセラピスト
宮崎くみこさん(写真右)と共に、
「安心ってなぁに？」という
オンライン講座を開催します。
安心の反対は不安。
不安って、
悪者ではなく大事なものだし、
自然な感情で、
誰もが感じるものだけれど、
大きすぎる不安、言いかえると、
過剰な不安が
湧き上がってくる
状態だと、
対人関係が、
だいぶしんどくなります。
ただ、不安って、
自分では、
それが過剰かどうか
わからないですよね。
(それが自分にとって
慣れ親しんでいる
通常状態だから
比較できない)
しかも、不安に限らず、
感情って、
勝手に自動的に
湧き上がってくるものだから
自分では選べないし
コントロールができません。
だから、
不安が減って
=安心が増えてみて
はじめて
その差分に気づけるもの
だと思うんです。
気づいてみたら、
え、、、？
あれ、、、？？
という具合に。
それは、私の体験だと、
こんな感覚でした。
あぁ、安心って
こんな感じかぁ。。。
わぁ、、、快適。。。
落ち着く。。。
(静かにびっくりする気持ち)
こんな感じは
これまで味わったこと
なかったなぁ。。。
逆に、私これまで
この感覚がない状態で
よくやってたなぁ。。。
(びっくりする感じ)
もう一回やれと言われたら
もう無理だなぁ。。。
そんな感覚でした。
その違いって、
例えるなら、
before
毎日、
職場から家に帰る時、
(今日、家まで
道に迷わずに辿り着けるかなぁ...)
と、毎日心配だし、
毎回不安が湧き上がってくる。
↓
after
不安が湧き上がってこない。
迷わないかな？とか
いちいち気になっていない。
帰れることを知っているし
それが頭に浮かびもしない。
みたいな違いです。
(これは例え話だけど)
この違い、
伝わるかなぁ。
心の内側のことだから
そんな不安があったなんて
周りには伝わってないし、
変化した後も、
外からは分かりづらいけど、
自分にとっては
めちゃくちゃ
大きく違う
この感じ。
これを、
人との関わりの場面に
置き換えてみると、
before
毎回、人に
話しかけようとすると、
(嫌がられないかなぁ
聞いてもらえるかなぁ
気分を害さないかなぁ)
と、毎回心配だし
不安が湧き上がってくる
↓
すごい緊張して話しかける
または、話すのを躊躇して
あきらめる
↓
人と関わる時に
この気分を
毎回味わうのがいやで、
無意識に人を避けたくなる
↓
あまり人と関わる機会がなく
ますます
人と関わるのが苦手になる
だったのが、
after
人に話しかける時に
不安が湧き上がってこない。
嫌がられないかな？とか
いちいち気になっていない。
話を聞いてもらえることを
知っているし
それが頭に浮かびもしない。
という状態に変わるということ。
でも、ちゃんと必要な時には、
不安が適度に湧き上がってくるし、
(ちゃんと警戒アラームが
正常に働いてくれる状態)
それ以外の時は
穏やかに安心して過ごせて
人と関わる
温かな心地よさを
味わいながら
さらに安心が増えていく。
そんな毎日になれます。
まずは、
「安心ってなぁに？」
の講座で
心と身体のしくみを、
へー、そういうことか！
と知ってみませんか？
くみこさんが語る解説は
とてもわかりやすくて、
気楽に聞いているのに、
深く理解できるし、
自分の安心を
どうやって増やしていくと、
人間関係が心地よいものに
なっていくのかがわかります。
ぜひ、講座にお越しください。
心理とか講座とか、
はじめてで緊張する...
という方でも全く問題なく
わかりやすく学べますので、
ぜひリラックスして
ご参加下さいね＾＾
講座に参加しながら、
安心ってこんな感じかぁ。。。
を、まずは
味わってみてほしいです。
お待ちしています＾＾
★こちらの記事には、
人に近づくのが怖い理由を
書いています。
ぜひ、こちらもご覧ください。
ご好評につき第三弾！
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