あなたらしさを輝かせて生きよう♡
のびのび輝く 本当のわたし
心のセラピストさはしひろこです。


今日は、
心のしくみを知るだけで
日常がちょっと楽になる♪
心のセルフケア&茶話会を開催しました。


雨の中 お越し下さり
ありがとうございました^^

会の後半、
お茶を飲みながらのシェアタイム。



今日のテーマは、

ふだん、忙しく頭を使って
考えることが多い私たちですが、

感情、身体の感覚に
意識を向けてみると
どんなことに気づきますか?

というテーマで、
感情を抑えるとどうなるのか?
なぜ、抑えるようになってしまうのか?
などの お話しをしました。


参加してくださったお二人が、
話を聞きながら気づいた
身体の反応や、感情を
早速シェアしてくださり、

さらには
こんな質問も。


「ふだん、こういう場面で
こんな気持ちになることが多いけど、
それって、我慢している感情が
あるってこと、、、?」


「私は、友人から
こう言われた時に
こんな気分になってもやもやします。
それって、感情を溜めてるってこと?」


お二人の
気づきが素晴らしいー!

具体的な質問だったので、
せっかくなので、

①それぞれの場面で
何が起きているのかを分解して見てみる。

②感情を感じてみる練習。

を、実際に身体を使って
やってみることにしました!


セラピストがサポートしながら、
実際にその場面に身を置いてみて、
感情や身体の感覚を
言葉にしてみると、意外な気づきが。


実際に身を置いてみると、
それまで意識に上がってこなかった
本当の気持ちが
浮かび上がってくるから不思議です。


そして、
我慢していた感情に
ゆっくりつながりながら
ただ感じてみる。

だんだん
感情が消化されていった時の
感覚を味わってみる。


「なんか、すっきりしました。」

「さっきまでと違って
落ち着きました。」

そうおっしゃった時の
お二人の表情が、なんとも印象的で、

体験していただけて
良かったなぁとしみじみ思いました。


普段 意識を向けない部分に
意識を向けて
自分で自分を深く理解していく。

そんな体験は
やっぱりいいなぁと思ったので、

これからも、
体験型ワークショップを
引き続き開催していきたいと思います。


次回の日程は、決まり次第
ブログでお知らせします。

お楽しみに。



最後に、
今日のワークショップでも
話題に上がった、

感情を我慢する。
無理して頑張る。
平気、大丈夫なふりをしてしまう。

そんなパターンについて

参考にしていただけそうな
こちらの過去記事を見つけたので、
リブログ。

ぜひ読んでみてください。

そして、読んでみて
どんな感じがするか、

ぜひ、ご自身の感情や身体の感覚に
気づいてみてくださいね。



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