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ヒールの選び方を知ることから、
✅むくみ
✅冷え
✅歪み
などを予防し、
✅美脚
✅脚やせ
にも繋がります。



*****



「気に入って買ったヒール、
試着中は痛くなかったのに、
歩いていたら痛くて、
脱ぎたくなった!」

もしくは、

「ヒールで歩くことを諦めて、
ヒールのない靴を買って、
履き替えたことがある!」


という話を、よく聞きます。


・足指が痛い
・足指の付け根が痛い
・足裏が痛い
・靴ずれした


理由は様々ではないでしょうか?


ヒール選びには、
自分の足の特徴を見ておいて、
それに合わせたヒールを、
購入するようにして下さいね。


一般的には、
まずは足指をチェックします。
親指が一番長い
親指より人差し指が長い
指がほぼ同じ長さ


どれに当て嵌まりましたか?
それらには名前があります。


エジプト型(親指が一番長い)
ギリシャ型(親指より人差し指が長い)
スクエア型(指がほぼ同じ長さ)


日本人にはエジプト型が多く、
次にギリシャ型、
一番少ないのがスクエア型だと、
言われています。


それぞれの特徴から、
なりやすい足指の歪みや、足の不調があり、
合わないヒールのつま先の型があります。


Google検索するだけでも、
これらの情報は沢山出てきますが、
簡単に纏めて、
私からの補足を足してみます。


エジプト型
親指が長いので、外反母趾になりやすい。
先が三角形に尖ったポインテッドトゥは、
親指が内側に曲がり、
痛みを感じる原因になります。
ヒールを選ぶときは、
ヒールの親指側がゆっくりとカーブする、
つま先が丸いラウンドトゥが、
一般的には合うとされています。



ギリシャ型
人差し指が、ヒールの前に当たり、
曲がることからハンマートゥになりやすい。
指が曲がり、山になった頂点に、
タコなどができやすい。
ヒールのつま先が長いものを選ぶと、
人差し指が安定する。
つま先が空いたオープントゥや、
尖ったポインテッドトゥと、
足指の長さの並びが合う方もいる。



スクエア型
外側からの圧迫を感じやすく、
指が重なることでの痛みを感じやすい。
つま先がストレートなスクエアトゥや、
つま先が丸いラウンドトゥの中でも、
指が重ならない余裕があるものが合う。
足囲(足幅)が広いと勘違いしやすいが、
足囲は人それぞれに違う。
指の圧迫がないヒールを選ぶことが大切です。



そして、上記に当てはまらない方も多く、
一般的な情報よりも、
しっかりご自身の足を観察して、
ヒールを選ぶことが必要だと思っています。



*****



私が【ヒール同行ショッピング】
をさせて頂いているときは、
上のカタチだけに囚われず、
下に書いたことを複合させて考え、
その方の足にぴったりなヒールを、
お探ししていきます。



指が長い
普通の長さ
指が短い
ヒールによって、
つま先が長いものや、
短いものがあります。



足囲が広い
普通
足囲が狭い
一般的には、
D、E、EE、EEEなどがありますが、
ブランドによって表記が違ったり、
表記していない場合もあります。



扁平足
普通
ハイアーチ
土踏まずにも個性があります。
後天的な場合もあります。
また、土踏まずのサポートがあるヒールが、
合う場合と合わない場合があります。



踵が大きい
普通
踵が小さい
ブランドやデザインによって、
踵のサイズが違います。
根気よく探すと、
踵が合うものが見つかります。



踵からアキレス腱が真っ直ぐ
踵からアキレス腱にカーブ
靴擦れしない?靴擦れするか?は、
ヒールの踵のデザインと合うか?
合わないか?です。



足の不調や特徴がない
足の不調や特徴がある
この足の不調や特徴には、
外反母趾、ハンマートゥ、開帳足、
内反小趾、足底筋膜炎、扁平足、
ハイアーチ、足裏の角質、足裏の痛み、
足指の痛みなど、
挙げればきりがありません。
ヒール選びのときの、
重要なポイントになります!



脚の不調や特徴がある
脚の特徴や不調がある
この脚の不調や特徴には、
O脚、X脚、OX脚、
むくみで足が太い、末端冷え症、
太もも前が太い、筋肉質、
足首が痛い、膝が痛いなど、
人それぞれで、
ヒールのどこに体重が掛かるかが決まりまり、
足指の歪みや足裏の痛みに繋がります。



姿勢が良い
姿勢が悪い
猫背、骨盤の歪みがある、
カラダの傾きがある、
片足体重になりやすいなどがあると、
ヒールを買ってすぐに、
お直しに出さないといけない、
右から先に広がってくるなど、
ヒールの持ちにも影響があります。



*****



これらのことは、もちろん、
クライアント様にご説明し、
ご自身でもヒールが選べるように、
サポートしていきます。


ご試着もして頂いて、
合う合わないを体感として、
覚えて頂けるようにもしていきます。


そのときに、
その方の体重が掛かりやすいところ、
つまり負担が掛かりやすいところを、
変えていけるような姿勢や歩き方の、
プチアドバイスもさせて頂いています。
(あくまでプチアドバイスです。正しい姿勢や歩き方教室、ヒールウォーキングのレッスンもありますので、お問い合わせ下さい)


足のトラブルは、
ヒール選びから予防しましょう!



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他には、素材の話であれば、
①エナメル
②革
③スエード
伸びない広がらないのはエナメル、
革は中間、
スエードなら購入時に少し窮屈でも、
早く伸びたり広がったりします。


他にも色々と、靴、フラットシューズ、
パンプス、ハイヒールに纏わる話、
ヒール選びに必要な情報をお伝えしながら、
ショッピングしていきます♪



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ヒールに妥協はいらない!
新しいヒールを購入するなら、受けて下さい!
場所は大阪梅田が基本になります。
ご予約をお待ちしております。


ヒールを正しく選べば、
正しい姿勢と歩き方が安定し、
足を細く見せ、
筋肉の使い方が変わり、
脚やせ効果もあります!


詳細は、リブログしたblog記事を、
クリックしてみて下さいね。
 

まずは、お問い合わせください。


機能美カラダメソッド 松本寛子
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