健康生活始める？
来る冬に備えて、いろいろ始めてみました
健康生活① 朝のラジオ（テレビ）体操 ・・・ 先週から家族全員でやっています（効果ある？）
健康生活② インフルエンザ予防接種 ・・・ 予約済
健康生活③ ミスッカル ・・・ ひ○ろさんに教えて頂いた健康食品
（ちょっと検索）ミスッカルは主にもち米や麦を細かい粉にしたもので
これを水に混ぜると「ミス」という韓国固有の夏の飲料水になります。
飲料水のミスッカルは水を少しずつ入れ、氷を浮かべて冷たくして飲みます。
これに砂糖や蜂蜜を入れるとだまができずに上手く溶かすことができると同時に、
香ばしくコクのある味になります。
昔ミスッカルは戦争や旅の時に非常食として使われました。
保管も簡単で摂取しやすく昔からのインスタント食品と言えるでしょう。
体に良さそうだし、美味しそうなので買ってみました。
黒ゴマ・黒豆・もち米・モロコシ・玄米・小豆等が入っているようですけど
きな粉に見えます
これに豆乳と砂糖を入れて混ぜてみたら
美味しそう～ だったのでちょっとお味見
もち米などが入っているからか少しモチモチした食感もあり
私好みで美味しい～
で、「飲みもの」になる前に全部食べちゃいました
これは食べ過ぎに注意だわ
健康生活④ ビタミン補給 ・・・ ミカンとグレープフルーツを箱買い
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みかんは手軽に食べられる（勝手に食べてくれる）ので楽～
だけど、グレープフルーツはちょっと面倒
絞ってジュースにしています
絞った後の絞りカスが大きいのでもったいないな～と
その絞りカスと豆乳・砂糖・氷をミキサーへ入れて粉砕！
これまたシェークっぽくて美味しいドリンクになりましたよ
これで今年の冬は元気に過ごせるかな？
その前に、私は暴飲暴食を改めなければ・・ね
ジョンフンは風邪？もう治ったかな？
みなさんも風邪に用心しましょうね～
おねだりジョンフン
そんな目で見ないで～(*/ω＼*)