今日はバナナ、キウイ、大根、カスピ海ヨーグルトでスムージー
出社が増えた方もいれば年末まで自宅勤務の方もいますが、
やっぱりお家でのご飯が増えたのではないでしょうか
家族の分も毎食となるとかなり大変ですよね
お皿の数も少なくしたくてワンプレートが楽
最近自分もパスタを作ることが多くなってる気がします
今日はベーコンを入れてボリュームアップ
なめことわかめのパスタ
2人分の量 1人分約370kcal
パスタ（160g）は表示通り茹でて、
なめこ（1/2袋）はざっと洗って、カットわかめ（2つかみ4gくらい）は水に戻して、ベーコン（1枚）は1cmくらいの幅に切って、
フライパンにオリーブオイルをちょっととベーコンを入れて火にかけて、
なめことわかめを加えて炒めて、
茹で汁ちょっととパスタを加えて炒めて、
昆布茶ちょっととめんつゆ大さじ1/2くらい加えて、最後に大根おろしを和えたら出来上がり
大根おろしを入れるとさっぱりして
食物繊維たっぷりななめこ、わかめ、大根で腸内環境も元気に保ちましょ