今日久しぶりに走ったら気持ちよかった～
桜のつぼみが
いよいよ春ですね～～
普段座りっぱなしの作業が多い私は、やっぱり週に3回くらいは身体を動かさないと身体がすごくかたまっちゃって肩も凝る
そして何よりもリフレッシュになってメンタルが元気でいるためにも大事だなぁと思っています
筑前煮は野菜もたっぷり摂れてすぐ作れて大好き
根菜の人参は昨日の大根の葉と同じく免疫力アップに役立つβカロテンがたっぷり。レンコンやごぼうは食物繊維の宝庫で、ごぼうには疲労回復に役立つアミノ酸も含まれている
根菜は身体を丈夫に保つには大事な野菜たちなんですよね
